除了吃燕窩還有什么能使胎兒腦神經(jīng)發(fā)育好(孕婦吃燕窩對胎兒大腦發(fā)育真的好嗎)

今天給各位分享除了吃燕窩還有什么能使胎兒腦神經(jīng)發(fā)育好的知識，其中也會對孕婦吃燕窩對胎兒大腦發(fā)育真的好嗎進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關注祥龍魚場哦，現(xiàn)在開始吧！懷孕3周吃什么助寶寶發(fā)育大腦呢?懷孕三周可以多食用一些新鮮的瓜果蔬菜及高蛋白質(zhì)食物，做到營養(yǎng)均衡搭配有利于促進寶寶的大腦發(fā)育，嚴禁生冷辛辣寒涼的食物，可以多使用一些蘋果，胡蘿卜，香蕉等高維生素水果，不要吃刺激性食物， 懷孕3周吃什么助寶寶發(fā)育大腦 蛋白質(zhì)是

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本文目錄一覽：

• 1、懷孕要多吃什么對胎兒好
• 2、補腦的食物有哪些
• 3、懷孕3周吃什么助寶寶發(fā)育大腦
• 4、5、孕婦應該吃什么對胎兒有好處？
• 6、孕婦喝什么湯好呢

懷孕要多吃什么對胎兒好

懷孕要多吃什么對胎兒好如下：

懷孕了要注意營養(yǎng)均衡哦，少食多餐.還有就是吃點清淡的蔬菜，水果，那樣寶寶會很健康的，核桃仁：核桃仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸、各種礦物質(zhì)等等，其具有健腦、養(yǎng)肝、補腎等作用。奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養(yǎng)元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。

在孕期的時候，對寶寶智商高的營養(yǎng)素可以多吃一點，比如說含鐵、含葉酸、含鈣、含碘、或含鋅啊這些豐富的食物里面，牛奶-補鈣。懷孕期間，寶寶也在身體里慢慢生長，因此孕婦對鈣的需求量大約是平常的兩倍。懷孕初期孕婦可以多喝富含蛋白質(zhì)的糖水，魚頭豆腐湯，瘦肉雞蛋湯都是不錯的選擇。

幾乎每個女性懷孕后，醫(yī)生或者是家屬都會叮囑她，不能吃這個，不能吃那個，總之一切飲食都需要為孩子考慮。女性懷孕后要避開吃會讓自己流產(chǎn)或者讓胎兒畸形的食物，未經(jīng)巴氏殺菌的牛奶可能含有一種叫做李斯特菌的細菌，這種細菌會傷害你的寶寶。當懷孕時，海鮮是一種安全的食物，但是一些品種，如劍魚，鯊魚和馬林魚應該避免。

補腦的食物有哪些

補腦健腦的食物在我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗟?，如：魚、雞蛋、鵪鶉蛋，堅果類食物核桃、板栗、松子、芝麻、葵花子等。

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擴展資料：

1、魚的肉質(zhì)細嫩、營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1等，魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

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2、雞蛋的蛋黃里含有的甘油三酯、卵磷脂、膽固醇等，對于神經(jīng)系統(tǒng)的修復以及身體的生長發(fā)育都有著很大的作用。人體吸收了卵磷脂后會釋放出膽堿，膽堿隨著血液的循環(huán)可以到達大腦，從而會改善大腦的記憶力，還能有效地防止老年人的智力下降。但是雞蛋不可以多吃，蛋黃中的膽固醇也是很高的。一般建議一天一個就可以了。

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3、核桃含有卵磷脂和維生素B1、B2的，有支持腦的復雜精巧的運轉功能。中醫(yī)也認為核桃仁是益智健腦之食物，一般認為每天吃5～6個核桃為宜。

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4、松子是松樹的種子。松子含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價值。松子內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發(fā)育遲緩均有補腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補健身的作用。松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經(jīng)有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。

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參考資料：/baike.baidu.com/item/%E5%81%A5%E8%84%91%E9%A3%9F%E5%93%81/3029955"target="_blank"title="健腦食品-百度百科"健腦食品-百度百科

懷孕3周吃什么助寶寶發(fā)育大腦

懷孕3周吃什么助寶寶發(fā)育大腦呢?懷孕三周可以多食用一些新鮮的瓜果蔬菜及高蛋白質(zhì)食物，做到營養(yǎng)均衡搭配有利于促進寶寶的大腦發(fā)育。嚴禁生冷辛辣寒涼的食物，可以多使用一些蘋果，胡蘿卜，香蕉等高維生素水果，不要吃刺激性食物。

懷孕3周吃什么助寶寶發(fā)育大腦

蛋白質(zhì)是人體所需主要營養(yǎng)物質(zhì)之一，攝入人體內(nèi)后在肝臟被分解為氨基酸，是胎兒組織發(fā)育和健康成長的必需成分。因此，準媽媽除了每天攝入 45克蛋白質(zhì)滿足母體需要外，還應額外攝入 6克。富含蛋白質(zhì)的食物主要有蛋、魚、肉、奶和乳制品。碳水化合物：提供人體所需要的能量，供給孕婦平時活動及機體的消耗，還供給胎兒活動及新陳代謝所需要的能量。碳水化合物多以蔗糖和淀粉的形式存于食物中。鑒于胎兒大腦發(fā)育時間胎兒大腦發(fā)育營養(yǎng)建議淀粉類食物水解緩慢，熱量較少，因此，準媽媽可以多食用富含淀粉的食物，如土豆，少食含蔗糖較多的食物。

如果想要讓寶寶的大腦發(fā)育好，就應該多吃一些堅果類的食物，因為堅果當中的脂肪都是對人腦發(fā)育非常好的不飽和脂肪酸，所以孕婦在懷孕期間可以吃一點核桃，開心果，腰果之類的食物。脂肪是構成細胞膜的重要成分，同時對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有很大作用。但是，由于脂肪類食物每克所含的熱量比同量的碳水化合物和蛋白質(zhì)要高一倍，攝入等量的脂肪類食物，體內(nèi)熱量相當于增加一倍。所以，準媽媽不宜多食脂肪類食物，但一點不吃也不可取。植物油，尤其是橄欖油，含不飽和脂肪酸多，比較適宜準媽媽食用。

懷孕吃什么給胎兒補腦

懷孕期間對胎兒腦部發(fā)育影響最大的就是蛋白質(zhì)。因為蛋白質(zhì)的主要功能是構成組織細胞的基本部分，還有許多重要物質(zhì)的合成都是由蛋白質(zhì)參與的，所以攝入足夠的蛋白質(zhì)對胎兒大腦的發(fā)育是十分重要的。平時正常人蛋白質(zhì)每天的攝入量建議是大概70克，但是如果到了懷孕的中期建議要增加到85克，懷孕的后期建議要增加到95克。

平時優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的食物來源分為動物性還有植物性的蛋白，動物性的蛋白主要是以瘦肉、魚、雞蛋為主。植物性的蛋白主要就是以谷類，還有大豆類的制品為主，都是比較良好的蛋白質(zhì)的來源。但因為整個孕期需要補充的東西很多，營養(yǎng)物質(zhì)不能只看重某個方面，其他的還包括碳水化合物，還有微量元素、維生素等等，都必須通過均衡的飲食，有一些甚至是要額外服用藥物，才能得到比較好的補充。

吃什么零食對胎兒好??？

瓜子，瓜子是過年必買的零食吧，人人都吃過，瓜子本身營養(yǎng)就很高，其中所含有的維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都屬佼佼者。飯后嗑瓜子好，因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統(tǒng)活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經(jīng)沖動傳導給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。

瓜子

2、花生，花生的果實花生米人人都喜歡吃，可以當零食，花生果實含脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質(zhì)?；ㄉ幸话汶s糧少有的膽堿、卵磷脂，可促進人體的新陳代謝、增強記憶力，可益智、抗衰老、延壽。

花生

3、葡萄干，在日光下曬干或在陰影下晾干的葡萄的果實，個大肉厚，肉質(zhì)軟糯，口感甘醇，入口清甜。葡萄干的營養(yǎng)成分來源于葡萄，其繼承了葡萄的多種抗氧化功效。葡萄在制干過程中有物質(zhì)成分的濃縮，也有物質(zhì)因為氧化等原因而發(fā)生的分解與轉化。葡萄干是一種營養(yǎng)豐富的天然碳水化合物食物源。

葡萄干

4、糖葫蘆，買上一支，輕輕咬上去，冰糖酥脆化渣，果兒厚實微軟。酸甜交織纏綿。冰糖葫蘆富含維生素C、果膠和綠原酸、咖啡酸、山楂酸、齊菊果酸、槲皮素、熊果酸、齊墩果酸、金絲桃甙、表兒茶精等多種有機酸和營養(yǎng)元素。采用現(xiàn)代工藝去果核，色澤紅艷、無色素、無食品添加劑，口感好，屬天然營養(yǎng)食品。山楂的藥用功效很多，它能夠消食積、散淤血、驅絳蟲、止痢疾，特別是助消化，自古為消食積之要藥，尤長于消肉積。明代杰出的醫(yī)藥學家李時珍也曾經(jīng)說過：“煮老雞硬肉，入山楂數(shù)顆即易爛，則其消向積之功，蓋可推矣?！绷硗馍介€有降低血脂、降低血清膽固醇等作用。

孕婦應該吃什么對胎兒有好處？

多吃富含鉀元素的食品。人體缺鉀會軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質(zhì)可直接連通大腦神經(jīng)，可使大腦神經(jīng)介質(zhì)正常有序地工作，確保大腦輕松。富含鉀元素的食品有家禽、魚、肉、牛奶、奶酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。多吃富含氨基酸的食品。全麥面包可迅速地向大腦補充氨基酸、色氨酸等營養(yǎng)成分。氨基酸、色氨酸進入大腦后可提高神經(jīng)介質(zhì)血清的水平，而神經(jīng)介質(zhì)血清則被公認為具有鎮(zhèn)靜劑的功效。除全麥面包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)的基本物質(zhì)是氨基酸，是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃富含維生素B和鈣的食品。焦慮不安、郁郁寡歡、情緒不穩(wěn)定等均與人體缺乏維生素B密不可分，其次是鈣元素。含維生素B高的食物以魚類最佳，多吃魚對調(diào)節(jié)情緒大有益處，土豆和牛肉等含量也較高。大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類等含鈣量高，也是宜選用之食品。魚、肉、牛奶、奶酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。多吃富含氨基酸的食品。全麥面包可迅速地向大腦補充氨基酸、色氨酸等營養(yǎng)成分。氨基酸、色氨酸進入大腦后可提高神經(jīng)介質(zhì)血清的水平，而神經(jīng)介質(zhì)血清則被公認為具有鎮(zhèn)靜劑的功效。除全麥面包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)的基本物質(zhì)是氨基酸，是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)。

1、馬鈴薯。

由于馬鈴薯中含有一種多酚物質(zhì)能夠刺激大腦神經(jīng)，能夠使大腦神經(jīng)保持松弛狀態(tài)，能夠緩解大腦皮層的緊張感，發(fā)揮舒緩情緒、助眠的效果。

2、小米、燕麥

小米和燕麥都富含維生素B1，可以起到調(diào)解、舒緩神經(jīng)的作用。另外，它們還含有豐富的色氨酸，人體攝入這些食物后，能合成神經(jīng)介質(zhì)5-羥色胺，能夠有效發(fā)揮穩(wěn)定情緒、安神的作用。

3、粗糧、堅果等食品

它們含有大量的維生素B2和維生素E，能夠活躍腦細胞，有緩解抑郁情緒的作用。

4、香蕉、奶制品等含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鎂等，有鎮(zhèn)靜作用，能夠舒緩肌肉緊繃與情緒抑郁

孕婦喝什么湯好呢

孕婦喝什么湯好呢

孕婦喝什么湯好呢？平常很多人都會通過湯水來補充營養(yǎng)，而孕婦比平常人更需要膳食均衡，營養(yǎng)充足，所以進補湯水對于孕婦來說是一道不錯的滋養(yǎng)食品，那么，下面就跟我來看看，孕婦喝什么湯好！

孕婦喝什么湯好呢1

豬肝菠菜湯

主料：菠菜500克，豬肝200克，生姜、油、鹽適量。

做法：1、豬肝切薄片，放清水里浸泡30分鐘，中間換水3次，撈出放少許鹽和姜片拌勻除了吃燕窩還有什么能使胎兒腦神經(jīng)發(fā)育好；

2、菠菜切去根部，清洗干凈，切成兩段；

3、煮一鍋開水，放進菠菜灼燙10秒，撈起，沖洗干凈；

4、重新燒一鍋水，水開后，放進菠菜，淋入少量油，大火煮開；

5、水開后，倒進豬肝片和姜片，煮至豬肝變色，放鹽調(diào)味即可。

營養(yǎng)功效：豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料。而菠菜中也含有豐富的β胡蘿卜素和鐵，對缺鐵性貧血有很好的改善作用。二者共用，對補血和養(yǎng)肝有疊加的效應。

紅棗蓮子湯

主料：蓮子600克，紅棗120克，糖200克

做法：1、紅棗洗凈。

2、湯鍋中加入1200毫升水煮開，放入紅棗，轉小火續(xù)煮30分鐘。

3、放入蓮子續(xù)煮30分鐘，最好加糖煮開即可食用。

營養(yǎng)功效：此湯有生津、益氣、補腦、強心之功效。蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。紅棗具有益氣補血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，美味可口，有較強的滋補健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳。

蟲草花煲雞湯

主料：排骨200克，雞一只，蟲草花、枸杞、姜末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

做法：1、烏雞、排骨、枸杞、生姜、沙參，蟲草花洗干凈。

2、準備湯鍋、適量清水。

3、所以材料放入鍋內(nèi)，加入適量清水煲2小時。

4、最后加入調(diào)味汁進行調(diào)味，撒上蔥花即可。

營養(yǎng)功效：有滋肺補腎、護肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、鎮(zhèn)靜、降血壓、提高機體免疫能力等作用。

黃豆排骨湯

做法：1、將黃豆洗凈，冷水浸泡一小時；

2、 蔥洗凈切成蔥花；

3、排骨洗凈切3-4厘米長的小塊，在沸水中煮熟后撈起沖洗干凈待用；

4、在鍋內(nèi)加入適量清水，放入排骨、姜片和泡好的黃豆，用大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，撒入蔥蔥花，下鹽調(diào)味后即可食用。

營養(yǎng)功效：此湯以帶髓排骨和黃豆為主組成。其中豬脊髓可使髓海充足，大腦強?。狐S豆健脾養(yǎng)血，并富含活躍腦神經(jīng)有益成分，二者合用可健腦益神、養(yǎng)血寧心之功效。孕婦食用有利于胎兒大腦發(fā)育。同時對孕婦用腦過度、神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等有防治作用。

桂圓枸杞鯽魚湯

主料：鯉魚1條，桂圓肉、淮山、枸杞子各25克 ，紅棗幾個。蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

做法：1、鯉魚去鱗，取出內(nèi)臟，去魚膽，切成三段。

2、將桂圓肉、淮山、枸杞子和紅棗洗凈待用。

3、在鍋內(nèi)加適量清水或沸水，燉二個小時左右。

4、加入調(diào)味料進行調(diào)味后即可食用。

營養(yǎng)功效：此湯清淡味鮮，營養(yǎng)豐富。魚湯里面含豐富的鈣，鐵，磷這些微量元素，它們是寶寶最需要且容易吸收的，另外魚肉中的高蛋白含量對母體自身也是一種保養(yǎng)和補充，而且枸杞子甘軟，魚肉鮮滑，補血活血，利水消腫。

紅蘿卜玉米排骨湯

主料：排骨500克，胡蘿卜一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各適量。

做法：1、將排骨洗凈；玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開。

2、在鍋內(nèi)加入適量清水，里面放些許料酒及姜。

3、水開后將排骨燙一燙，撈出之后用清水沖洗干凈。

4、將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。

5、中火燒開后蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。

營養(yǎng)功效： 玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特點，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，他給提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，提供鈣質(zhì)維護骨骼健康，排骨還提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護骨骼健康。

黃瓜紫菜湯

主料：紫菜10g，黃瓜100g，姜末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

做法：1。 將紫菜洗干凈后，撕成片；黃瓜洗凈，切成片。

2、 鍋內(nèi)加入適量清水，用大火煮沸，沸后加入姜末、醬油、黃瓜片，繼續(xù)用大火煮。

3、待燒開后，加入紫菜，用鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可食用。

營養(yǎng)功效：孕中期婦女食用，可獲得較全面的營養(yǎng)，有利于胎兒腦細胞、骨骼、牙齒等器官的生長發(fā)育。

瘦肉燕窩湯

主料：瘦肉600克，燕窩75克，豬骨50克。姜末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

做法：1、將瘦肉和豬骨洗凈。

2、在鍋內(nèi)放沸水，加入洗凈的排骨、老姜、適量鹽和料酒，煲約1.5小時。

3、然后撈起豬骨，放入預先泡開、揀凈之燕窩同煲半小時。

4、用鹽、生抽等調(diào)味。

營養(yǎng)功效：此湯補血益陰，滋陰潤腸。其中豬骨含豐富鈣質(zhì)對孕婦及胎兒都有好處，燕窩、豬瘦肉營養(yǎng)豐富，富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素B，能助長發(fā)育。

人參半夏湯

材料：干姜，半夏，人參或黨參，生姜汁等各適量。

做法：將材料中的以上幾味放在一起煎服，調(diào)入生姜汁就可以除了吃燕窩還有什么能使胎兒腦神經(jīng)發(fā)育好了。

服法：一天一次，連服數(shù)天。

提示：此湯能溫中，常用于嘔吐反胃，痰多咳嗽等病癥。

羊腎杜仲湯

材料：羊腎兩個，杜仲，五味子，鹽等各適量。

做法：

1、將羊腎剖開后去筋膜，浸泡，洗干凈后切碎。

2、杜仲，五味子裝入紗布袋子內(nèi)，扎好口，羊腎與藥袋一起放在沙鍋內(nèi)，加適量的清水，用大火煮沸，改用小火燉至肉熟透，加鹽調(diào)味后，空腹食用。

提示：此湯能溫陽固精，補肝腎，強筋骨。用于腎虛腰腿酸痛，胎動不安，腰肌勞損，習慣性流產(chǎn)等病癥的輔助治療。

艾葉雞蛋湯

材料：艾葉，雞蛋兩個，白糖等各適量。

做法：將艾葉加適量的水煮湯，打上雞蛋后煮熟，放白糖溶化就可以食用了。

孕婦喝湯有什么需要注意的

1、孕婦喝湯時需要注意，有些孕婦不適宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用。

2、湯不要煲得太油，如果煲的湯很油膩，這對于孕婦來講其實很難咽下去，特別是對于懷孕初期胃口不佳的孕婦來說，太油膩反而影響食欲。

3、湯里煲的食物可以搭配一些例如，枸杞、白果之類的，這些利于孕婦食用的營養(yǎng)食物。

4、食物的安全性也很重要，這是做湯的關鍵，如果買些肉類（無論白肉還是紅肉)最好是有產(chǎn)品認證的'，關鍵時期不要馬虎，另外也可以吃一些海產(chǎn)品。

孕婦喝什么湯好呢2

1、孕晚期喝什么湯

到了孕晚期孕婦的飯量會出現(xiàn)相應減少，這個時候保證母體的營養(yǎng)對于孩子的發(fā)育而言是非常重要的。建議孕晚期的時候多喝魚湯來進行身體營養(yǎng)的補充。此外，鯽魚香菇湯能夠改善小便不暢的癥狀，幫助孕媽媽安然度過孕晚期。

2、孕早期喝什么湯

在孕早期，孕婦的營養(yǎng)需求主要是蛋白質(zhì)、維生素以及無機鹽。孕媽媽在選擇湯品的時候可以多考慮一下富含蛋白質(zhì)及維生素的湯水服食，建議這個時候的湯飲主要是以清淡的雞湯為主，這樣不僅可滿足孕初期女性的營養(yǎng)需求，還可以刺激消化分泌作用，促進孕媽媽的食欲。

3、孕中期喝什么湯

到了孕中期是胎兒生長的關鍵時期，這個階段寶寶的體重增長會達到一個快速增加的階段，在這個是其不僅需要為其提供您充足的蛋白質(zhì)，其他各種礦物元素如鈣、鐵、鋅、以及維生素也是必須的。這個時候主要推薦喝一些富含蛋白質(zhì)、礦物元素的湯飲，如蛋黃蓮子湯可以提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，動物內(nèi)臟湯可以提供各種礦物元素以及排骨湯等可以補充胎兒生長所需要的鈣質(zhì)等，都是這個階段比較適合湯飲。

4、孕初期嘔吐厲害喝什么湯

喝白術鯽魚湯 材料：白術10克，鯽魚1條，生姜、食鹽適量。 做法：將白術、生姜、鯽魚洗凈后放入砂鍋中添加適量清水用武火燉煮，待其煮沸后改為小火慢燉30分鐘，追后加入適量食鹽調(diào)味即可。 功效：可以健脾和胃，降逆止嘔，適用于妊娠劇吐脾胃虛弱，飲食不進，食入進吐，頭暈乏力，疲倦思睡的孕早期女性服食。

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