哺乳期燕窩一周吃幾次最好(哺乳期吃燕窩的功效與作用)

需要看這片燕窩的大小，如果是4-6克大小的則可以分兩頓吃，一頓燕窩食用3-4克是比較好的，燕窩短時(shí)間內(nèi)不宜食用過(guò)多，一般是一天食用3克左右，一周食用2-3次，一片燕窩泡發(fā)后吃幾頓泡發(fā)后的燕窩如果吃不完可以放在冰箱冷藏室或冷凍室保存，一般能保存5-7天，燕窩可以不用泡發(fā)后再撕，干的時(shí)候也是可以直接掰開(kāi)的，剩下的可以用保鮮膜包好放在常溫干燥通風(fēng)的地方或放冰箱冷藏，

本篇文章給大家談?wù)劜溉槠谘喔C一周吃幾次最好，以及哺乳期吃燕窩的功效與作用對(duì)應(yīng)的相關(guān)信息，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了關(guān)注我們祥龍魚(yú)場(chǎng)哦。

本文目錄一覽：

• 1、一片燕窩泡發(fā)后吃幾頓
• 2、燕窩該怎么吃比較好？
• 3、燕窩煮了怎么保存
• 4、孕婦可以天天吃燕窩嗎?有沒(méi)有什么壞處？

一片燕窩泡發(fā)后吃幾頓

需要看這片燕窩的大小，如果是4-6克大小的則可以分兩頓吃，一頓燕窩食用3-4克是比較好的。燕窩短時(shí)間內(nèi)不宜食用過(guò)多，一般是一天食用3克左右，一周食用2-3次。

一片燕窩泡發(fā)后吃幾頓

泡發(fā)后的燕窩如果吃不完可以放在冰箱冷藏室或冷凍室保存，一般能保存5-7天。

燕窩可以不用泡發(fā)后再撕，干的時(shí)候也是可以直接掰開(kāi)的，剩下的可以用保鮮膜包好放在常溫干燥通風(fēng)的地方或放冰箱冷藏。

燕窩該怎么吃比較好？

以下三個(gè)是燕窩常見(jiàn)的做法：

1.紅棗枸杞燉燕窩

準(zhǔn)備食材如下：燕窩1盞，紅棗5顆，冰糖5顆，枸杞子10粒

具體做法如下：準(zhǔn)備1盞燕窩，提前4小時(shí)泡發(fā)，準(zhǔn)備好冰糖、枸杞，紅棗切小片，把泡發(fā)好的燕窩撕開(kāi)成條狀，燕角撕成片狀，放在漏勺里面，然后放在自來(lái)水下沖掉余下的毛，所有食材放入燉盅，放入比燕窩高2厘米的水，蓋上蓋子，然后放入蒸鍋，隔水蒸30分鐘即可

2.雪梨燉燕窩

準(zhǔn)備食材如下：燕窩5克，雪梨一只，枸杞10粒，大棗一枚，蜂蜜2湯匙

具體做法如下：燕窩一盞，泡發(fā)燕窩，用純凈水泡發(fā)，天然燕窩泡發(fā)2/3個(gè)小時(shí)就可以了，燕窩泡發(fā)好以后，根據(jù)燕窩的紋理一條條撕開(kāi)，小細(xì)毛和小黑點(diǎn)手工挑出來(lái)，將雪梨/3之處切開(kāi)，把梨中間挖了，1克燕窩40毫升水放到雪梨中間，放入枸杞，大棗，然后把挖出來(lái)的梨肉切成丁或塊也放進(jìn)去，放蒸鍋里蒸半個(gè)小時(shí)，可根據(jù)自己口味選擇是否再加入冰糖或者蜂蜜即可

3.木瓜燉燕窩

準(zhǔn)備食材如下：燕窩5克，木瓜1個(gè)，冰糖5克，椰汁適量

具體做法如下：把木瓜切開(kāi)，木瓜肉切開(kāi)備用，把準(zhǔn)備好的燕窩泡水，水蓋住燕窩泡發(fā)4小時(shí)，等燕窩泡發(fā)好之后，收工去掉燕毛，把燕窩撕成絲條狀，把洗干凈的燕窩放入燉盅里，可以適當(dāng)加一點(diǎn)椰汁蓋住燕窩。然后放入鍋內(nèi)，鍋的水不超過(guò)燉盅三分之一，先大火燒開(kāi)，然后小火燉30分鐘，把燉好的燕窩倒入之前準(zhǔn)備好的木瓜里，放入蒸鍋蒸30分鐘即可

燕窩在早晚空腹食用，吸收效果最好，特別是清晨，吸收最快、最完全，對(duì)燕窩營(yíng)養(yǎng)成分的吸收將達(dá)到最大的效果。如果是晚上吃的話，臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，并且有美容滋養(yǎng)的效果

燕窩煮了怎么保存

今天就來(lái)和大家把自己保存燕窩的心得與各位朋友分享下，干燕窩的保存方法。沒(méi)有經(jīng)過(guò)漂白、刷膠、涂粉的干燕窩是十分易碎的，所以在選擇干燕窩時(shí)，要選包裝過(guò)的干燕窩，一般來(lái)說(shuō)包裝過(guò)的干燕窩為防止在運(yùn)輸途中燕窩破碎，會(huì)先給燕窩噴少量的水，然后再裝盒寄出。

當(dāng)您購(gòu)買(mǎi)干燕窩后，建議先把燕窩包裝盒打開(kāi)，放在通風(fēng)陰涼的地方，讓其自然風(fēng)干，切忌在太陽(yáng)下暴曬，少見(jiàn)陽(yáng)光的地方最好。正常情況下，一般放置一天時(shí)間就夠了，如果盒內(nèi)燕窩比較多（約500g），可以放置兩三天。如若遇上陰雨天，可以放在電風(fēng)扇下或空調(diào)下風(fēng)干。風(fēng)干后的燕窩儲(chǔ)存條件非常簡(jiǎn)單，放在干燥陰涼通風(fēng)處即可。

通常可以保存一至兩年，但是不建議放那么久。如遇氣候潮濕，可隔一段時(shí)間拿出來(lái)風(fēng)干一下，避免燕窩發(fā)霉。若發(fā)現(xiàn)燕窩已經(jīng)發(fā)霉，則不能食用。

燉煮好的燕窩可以裝進(jìn)密封的容器當(dāng)中，確認(rèn)容器密封后放進(jìn)冰箱保存，可以保存約3-5天。有部分朋友喜歡吃冰糖燕窩，但是建議燉煮好的燕窩不要加冰糖密封保存，因?yàn)榧恿吮强赡軙?huì)導(dǎo)致燕窩在存放的過(guò)程中化水。每次在取燕窩食用的時(shí)候，一定要食用干勺不要在勺子上蘸水，這樣才能保證不會(huì)將外界的細(xì)菌帶入燕窩中導(dǎo)致變質(zhì)。在加熱時(shí)最好用文火，溫度不可以太高，否則可能導(dǎo)致燕窩化水。

也不一定要都裝在一個(gè)容器里，也可以按照每次食用的量來(lái)分成多份包裝存放，但小編還是建議燕窩還是現(xiàn)燉現(xiàn)吃的好，畢竟吃剛燉出來(lái)的，口感會(huì)好一點(diǎn)。根據(jù)人體每天對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，科學(xué)合理的建議是一次吃3-5克。建議吃燕窩的次數(shù)在一周三至四次左右，將燕窩作為早餐食用，空腹吃燕窩吸收效果最好。

孕婦可以天天吃燕窩嗎?有沒(méi)有什么壞處？

熟悉燕窩的人都知道，燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值其實(shí)還算是會(huì)比較高的，它可以很好的增加身體免疫力，如果條件允許，孕婦可以一個(gè)星期吃2到3次，可以買(mǎi)那種稍微好一點(diǎn)的，尤其對(duì)孩子以后，不僅可以提高免疫力，而且對(duì)皮膚也是極好的。孕婦在懷孕之后吃燕窩，好處非常多。母體吸收燕窩的營(yíng)養(yǎng)，不僅使媽媽身體好，也可補(bǔ)充到胎兒的營(yíng)養(yǎng)。

因此，有一種說(shuō)法：懷孕吃燕窩，一人吃兩人補(bǔ)。孕婦吃燕窩，強(qiáng)腦力，防“孕傻”，并有效預(yù)產(chǎn)生防妊娠紋。同時(shí)，燕窩的營(yíng)養(yǎng)能保護(hù)胎兒健康，促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

孕婦在產(chǎn)后服用，有助身體的恢復(fù)，降低創(chuàng)傷感染幾率，可以通過(guò)奶水給嬰兒輸送燕窩中的營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶聰明。當(dāng)然，吃燕窩也有最佳時(shí)間，懷孕前三個(gè)月，也就是孕早期，是最佳時(shí)間。這時(shí)胎盤(pán)還在發(fā)育，胎兒中的胚胎干細(xì)胞正在高速度的分裂分化，身體正處于全面生長(zhǎng)時(shí)期，所以這個(gè)階段，不只是孕婦，嬰兒需要地營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多，所以這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠得到充分的吸收。

當(dāng)然，孕婦吃燕窩不能隨便亂吃，建議每次3-5克，對(duì)于妊娠嘔吐、食欲下降、心情煩躁有一定的緩解作用。到了孕中期、孕晚期，隔一段時(shí)間吃一點(diǎn)燕窩也幫助孕婦在一定程度上緩解疲勞。

接下來(lái)我們先看一下燕窩有哪些功效？

1、養(yǎng)肺祛痰止咳。燕窩功能很多，其中一項(xiàng)是它能夠補(bǔ)肺養(yǎng)陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。

2、補(bǔ)虛養(yǎng)胃、止胃寒性、嘔吐。對(duì)于一些反胃，干嘔的不良癥狀有一定的緩解作用。

3、大病后導(dǎo)致的虛弱，癆傷、中氣虧損各癥。使用一定量的燕窩，可以起到滋補(bǔ)作用。

4、止汗、對(duì)于因?yàn)闅馓?、脾虛?dǎo)致多汗、小便頻繁、夜尿等現(xiàn)象都有一定的改善作用。

5、燕窩可以補(bǔ)充膠原蛋白，使人皮膚光滑、有彈性和光澤，減少皺紋。

6、燕窩含多種人體在生長(zhǎng)發(fā)育中需要的氨基酸，能夠促進(jìn)大腦發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)。

7、孕婦在妊娠期間、產(chǎn)前產(chǎn)后進(jìn)食，則有安胎、補(bǔ)胎之效。對(duì)孕婦自己也有好處，能夠迅速補(bǔ)充元?dú)狻?/p>

8、燕窩是天然增津液的食品，并含多種氨基酸，對(duì)癌細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖突變等有抑止和抗衡作用。

9、經(jīng)電療、化療而引起的后遺癥，如咽干、咽痛、便秘、聲嘶、作嘔等，可以通過(guò)吃燕窩改善這些后遺癥。

10、中醫(yī)中認(rèn)為，燕窩味甘性平、滋陰潤(rùn)燥，有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有保健食療的作用。

孕婦吃燕窩到底有哪些好處呢？

1、提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。由于妊娠反應(yīng)和一些外界因素，孕婦在懷孕初期進(jìn)食很少，只能吸收到有限的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。燕窩營(yíng)養(yǎng)豐富，每天只需食用1-2調(diào)羹，其含有的營(yíng)養(yǎng)就能夠與孕婦平常一日三餐所吸收的營(yíng)養(yǎng)一樣。

2、補(bǔ)充胎兒需要的“燕窩酸”。懷孕初期，也就是頭三個(gè)月是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官生長(zhǎng)發(fā)育的速度最快，燕窩中含有人體必需的重要成分“神經(jīng)氨酸”——“燕窩酸”，“燕窩酸”能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、預(yù)防妊娠紋。很多孕婦都對(duì)妊娠紋有苦說(shuō)不出。燕窩里含有表皮生長(zhǎng)因子，它是一種多肽類(lèi)分子化合物，能夠刺激多種細(xì)胞分裂增殖以及分化，補(bǔ)充由于外界刺激流失的膠原蛋白，修復(fù)受損皮膚，因此能夠預(yù)防妊娠紋。

綜上所述，孕婦吃燕窩本身是沒(méi)有副作用的，但是在吃的過(guò)程中需要特別注意，不能隨便亂吃哦。

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