孕婦食用燕窩的最佳時(shí)期，孕婦食用燕窩的最佳時(shí)期是什么時(shí)候

摘要：孕婦食用燕窩的最佳時(shí)期是早上5點(diǎn)至7點(diǎn)，以及晚上臨睡前空腹食用。燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，早上5點(diǎn)至7點(diǎn)是孕婦食用燕窩的最佳時(shí)機(jī)，營養(yǎng)可以較為全面的吸收。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。整個(gè)孕期孕婦都可以適量食用燕窩，為孕婦和胎兒提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。

一、孕前3個(gè)月

• 對(duì)胎兒發(fā)育有益：燕窩含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如多種蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維、多種維生素和微量元素等。在孕早期時(shí)是孕囊胚胎發(fā)育生長最佳時(shí)間，其中含有的表皮生長因子和蛋白質(zhì)，能刺激細(xì)胞的再生和分裂，能夠促進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育。
• 提高孕婦免疫力：懷孕初期，孕婦體質(zhì)可能比較虛弱，吃燕窩可以提高免疫力，起到預(yù)防感冒的作用。同時(shí)，孕囊在植入子宮后，生長發(fā)育需要吸收母體大量的營養(yǎng)，孕婦容易頭暈、四肢無力、犯困，吃燕窩能及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，起到緩解疲勞的效果。

二、孕早期

• 緩解早孕反應(yīng)：孕早期孕婦會(huì)有早孕反應(yīng)，如惡心、嘔吐、厭食等影響正常進(jìn)食，而燕窩能在不影響胃腸道的情況下增加營養(yǎng)，還能緩解孕婦的嘔吐、頭暈等早孕癥狀。
• 促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育：燕窩里面含有大量的氨基酸，孕早期往往是胎兒神經(jīng)發(fā)育時(shí)間，所以這時(shí)適量攝入燕窩對(duì)胎兒的神經(jīng)發(fā)育有好處。

三、孕中期

• 滿足胎兒生長發(fā)育需求：胎兒體重在孕中期快速增長，生長發(fā)育不僅要滿足孕婦的能量需求，也要滿足胎兒的營養(yǎng)需求，食用燕窩能給孕婦和胎兒提供一定能量。

四、孕晚期

• 減輕孕婦身體負(fù)擔(dān)：孕晚期隨著寶寶的增大，孕婦身體負(fù)擔(dān)加重，易疲勞乏力，睡眠不佳，心情煩躁，甚至出現(xiàn)手腳浮腫等癥狀。此時(shí)服用燕窩，可增加孕期抵抗力，緩解上述癥狀，并為接下來的分娩打下良好的基礎(chǔ)。

五、整個(gè)孕期

• 全面提供營養(yǎng)支持：燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素等，對(duì)胎兒的生長發(fā)育有利，也有美容養(yǎng)顏的作用。在整個(gè)孕期都可以食用燕窩，以持續(xù)為孕婦和胎兒提供營養(yǎng)支持，并且如果想要達(dá)到美化皮膚、預(yù)防妊娠紋的目的，最好孕期全程服用，也可以隔日服用，時(shí)間越長效果越好。

不過，孕婦食用燕窩時(shí)要注意過敏現(xiàn)象，有個(gè)別女性食用燕窩后會(huì)出現(xiàn)過敏，表現(xiàn)為皮膚瘙癢，甚至呼吸困難，對(duì)于燕窩過敏者就不宜再食用燕窩。同時(shí)，燕窩的選擇也很重要，要選擇規(guī)范的生產(chǎn)店家，以免燕窩中含有過多人造膠質(zhì)，或者生產(chǎn)過程不衛(wèi)生，反而影響寶寶發(fā)育。

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