益生菌有何作用與功效（益生菌有何作用與功效禁忌）

本文目錄一覽： 有很多寶寶在小的時候都會吃一些益生菌，因為益生菌可以調(diào)節(jié)我們腸胃內(nèi)的菌種，從而可以起到調(diào)理腸胃的效果，而且吃益生菌還可以促進排便，提高人體免疫力，那么，益生菌的作用與功效是什么？

本篇文章給大家談?wù)勔嫔泻巫饔门c功效，以及益生菌有何作用與功效禁忌對應(yīng)的相關(guān)信息，希望對各位有所幫助，不要忘了關(guān)注我們祥龍魚場哦。

本文目錄一覽：

• 1、益生菌的作用與功效

• 2、益生菌有哪些功效

• 3、補充益生菌有什么功效與作用？



• 4、益生菌有什么功效與作用 益生菌有什么作用

益生菌的作用與功效

有很多寶寶在小的時候都會吃一些益生菌，因為益生菌可以調(diào)節(jié)我們腸胃內(nèi)的菌種，從而可以起到調(diào)理腸胃的效果，而且吃益生菌還可以促進排便，提高人體免疫力。那么，益生菌的作用與功效是什么？嬰兒可以用嗎？

益生菌的作用與功效

1、保持腸道正常功能

腸道不僅是人體的消化系統(tǒng)，還是最大的免疫器官和最大的微生態(tài)系統(tǒng)，通過其生長和各種代謝作用促進腸道菌群的正?；?，抑制腸道腐敗物質(zhì)產(chǎn)生，維持腸功能的正常功能。

2、緩解乳糖不耐癥癥狀，促進消化吸收

乳糖不耐癥是指人體內(nèi)缺乏乳糖代謝酶，攝入乳制品，腹脹，腹痛等不良反應(yīng)。全球75%的成年人的乳糖酶活性似乎較弱，一些亞洲國家的乳糖酶活力超過90%。研究發(fā)現(xiàn)，乳酸桿菌等半乳糖苷酶的活性，可以顯著降低乳糖的濃度，產(chǎn)生乳酸，有利于消化吸收。

3、增強人體免疫力

益生菌進入腸道，一方面在腸道中定植以維持腸道微生物區(qū)系的平衡;另一方面，益生菌可直接影響宿主的免疫系統(tǒng)，誘導(dǎo)腸道免疫，并刺激胸腺，脾臟等免疫器官，促進巨噬細(xì)胞活性，通過增強B，T淋巴細(xì)胞對抗原刺激的反應(yīng)，發(fā)揮特異性免疫活性，從而增強人體的免疫功能。

4、預(yù)防癌癥，抑制腫瘤生長

益生菌還可以抑制腫瘤生長，生成一些抑制代謝物，如多糖，細(xì)菌素和乳酸，并且通過抑制轉(zhuǎn)化致癌物的酶的產(chǎn)生來激活免疫系統(tǒng)，特別是巨噬細(xì)胞，NK細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞的活性以及抑制細(xì)胞突變等手段，以及降低腸道的pH值，刺激腸道蠕動，使腸道致病菌毒素和致癌物排除體外，降低癌變的可能性。

5、緩解過敏反應(yīng)

該研究發(fā)現(xiàn)，正常人腸道益生菌越多，發(fā)生過敏性疾病的可能性就越小。益生菌可誘導(dǎo)T細(xì)胞產(chǎn)生大量IL-12，可抑制IgE6，降低血清膽固醇

益生菌主要通過同化降低膽固醇含量，抑制膽固醇合成酶(3-羥基-3-甲基戊二酸輔酶A還原酶)的活性，通過益生菌膽汁鹽水解酶的作用水解小腸膽汁鹽和食物共沉淀后的膽固醇，減少人體對膽固醇的吸收，促進排泄物的排泄。

提起益生菌，人們會優(yōu)先想到酸奶，益力多等乳制品。并且每天喝一杯益生菌酸奶，已成為當(dāng)前健康生活方式之一。那么，益生菌可以長期吃嗎?

1、根據(jù)科學(xué)研究，適當(dāng)食用益生菌以維持良好的身體菌群平衡是最合適的。無論是益生菌乳制品還是純益生菌，都不要過度使用。

2、從預(yù)防腸道疾病的角度來看，添加益生菌的量的確可以抵抗這部分疾病的發(fā)生，增強腸道抵抗力。益生菌保持植物群的平衡，并防止由菌群失衡引起的腹瀉的積極效果。

3、從整體角度來看，改變益生菌補充劑的唯一益生菌是腸道微生物菌群。沒有研究表明益生菌影響人體免疫系統(tǒng)并增強全身免疫力，對人體無明顯影響。

益生菌對嬰兒有益嗎

益生菌是一種對人體有益的細(xì)菌。 通常存在于人體腸道內(nèi)，通過改善腸道菌群的生態(tài)平衡，起到有益的作用。

益生菌包括乳酸桿菌和雙歧桿菌，其中乳酸桿菌與成年人在嬰兒中起相似作用，并且雙歧桿菌對嬰兒和幼兒具有重要意義，因為母乳含有促進雙歧桿菌增殖的雙歧因子。此外，嬰兒雙歧桿菌是嬰兒胃腸道中的天然“居民”。

益生菌有幫助寶寶腸道蠕動，并且有促進消化的作用，還能夠維持腸道的正常工作，對于寶寶來說，腸道出現(xiàn)問題后，就需要使用益生菌來進行調(diào)理，寶寶不吃飯時可以適當(dāng)吃一些益生菌，這樣就可以讓寶寶消化更好，就可以吃的更多了。

寶寶不吃飯是比較嚴(yán)重的事情，如果是因為消化不良所導(dǎo)致，吃一些益生菌就可以有明顯的改善，但是最好也到醫(yī)院接受檢查，因為很多的疾病也會導(dǎo)致寶寶不愛吃飯，如果確定是因為疾病所導(dǎo)致的，那么就一定要趕快的接受治療。

益生菌有哪些功效

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益生菌可以幫助消化吸收，促進腸道菌群平衡，維護人體健康。很多的證據(jù)表明，不同的人具有著不同的腸道菌群組成，飲食、藥物以及環(huán)境因素都可以影響到個人腸道菌群的組成。

益生菌對于人體的健康影響不僅局限于腸道，還有更廣的作用，如免疫平衡調(diào)節(jié)，還對大腦、肝臟這樣的器官產(chǎn)生影響，腸道菌群紊亂與許多諸如糖尿病、肥胖癥、抑郁癥等慢性疾病有關(guān)。同時，人體也對腸道菌群有影響，如情緒、作息會干擾腸道菌群平衡等。

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補充益生菌的注意事項：

1、凡事都講究過猶不及，益生菌制品再好，也不能天天吃，多多吃，也沒必要天天吃，多多吃。對于身體健康，飲食結(jié)構(gòu)科學(xué)合理的人來講，少吃或不吃益生菌制品也完全可以。

2、對于2歲以下的嬰幼兒，是不建議補充益生菌的，因其腸道菌群正處于建立期間，所謂的益生菌，可能對于腸道功能尚未健全的嬰幼兒來說未必是好事。

3、而對于年齡偏大的人來說，受年齡、疾病、藥物、飲食等的影響，其腸道菌群可能存在益生菌不足的情況，則可以適當(dāng)使用益生菌制品。

參考資料來源：/health.people.com.cn/n1/2016/1011/c404200-28769860.html"target="_blank"人民網(wǎng)-益生菌的作用到底有多大益生菌有何作用與功效？

補充益生菌有什么功效與作用？

1、促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收

益生菌可合成消化酶，它們與動物體合成的消化酶一起，參與腸道中營養(yǎng)物質(zhì)的消化，刺激動物體分泌消化酶，降低小腸隱窩深度，增加絨毛高度，增加小腸表面積，促進腸道營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

2、益生菌提高機體免疫力

益生菌的自身結(jié)構(gòu)如肽聚糖、脂磷壁酸等成分可作為抗原直接發(fā)揮免疫激活作用，或者通過自分泌免疫激活劑，刺激宿主免疫系統(tǒng)，從而提高動物的免疫力；

增強機體固有免疫細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞的活性，激活樹突狀細(xì)胞，刺激機體產(chǎn)生細(xì)胞因子，并刺激B細(xì)胞分泌抗體，益生菌可刺激腸道產(chǎn)生分泌性球蛋白A（SIgA），保護機體健康。

3、益生菌維持腸道菌群結(jié)構(gòu)平衡

腸道不僅是機體正常的組成部分，參與機體重要的生理活動，同時，腸道中還存在復(fù)雜的腸道菌群，它們對宿主的生長、發(fā)育和健康等方面發(fā)揮著重要的功能。

4、益生菌改善肉質(zhì)

益生菌可通過抑制脂質(zhì)過氧化，延緩高鐵血紅蛋白的形成，從而提高肌肉的亮度。益生菌還可影響脂肪酸代謝，提高肌肉的嫩度。

5、益生菌提高機體抗氧化水平

機體中氧化物如氧自由基和羥基自由基等，含有未配對的電子，容易發(fā)生氧化還原反應(yīng)，當(dāng)機體中的氧化物過量時會導(dǎo)致機體產(chǎn)生氧化損傷。機體中存在著抗氧化系統(tǒng)，它們不斷的清除機體合成的氧化物，維持著氧化物的動態(tài)平衡。

6、益生菌抑制腸道炎癥

益生菌可緩解機體的炎癥反應(yīng)。

7、益生菌保護腸道粘膜屏障

益生菌可降低腸道粘膜滲透性，從而保護腸道粘膜屏障完整性。

8、益生菌養(yǎng)殖水質(zhì)調(diào)節(jié)

益生菌參與水體中的多種循環(huán)過程，通過自身的代謝，消耗水中的有機物質(zhì)，減少水體中亞硝酸鹽氮、氨氮的濃度，從而達(dá)到改善和維持良好水質(zhì)的效果。

擴展資料：

補充益生菌要避免的4個錯誤

1、沒有正確地存儲益生菌

一些益生菌可以在常溫下保存，這意味著它們不需要冷藏。但是，有一些確實需要保持在一定溫度以下才會有效，如果不把這些對溫度有要求的放在冰箱里，一些有益的微生物就會失去作用。檢查產(chǎn)品包裝，了解有關(guān)如何儲存益生菌的說明。

如果可以常溫下保存，您不需要將其存放在冰箱中，但需要將其保存在干燥的地方，也不要暴露在陽光下。還要注意的是保質(zhì)期，由于益生菌是活細(xì)菌，如果你過了很長時間才使用它們，你可能根本就沒有得到任何東西。

2、無規(guī)律的服用

益生菌只有在經(jīng)常服用才會有效。微生物組的缺點是有益的細(xì)菌比有害的細(xì)菌死得更快，這意味著細(xì)菌需要定期更換。確保益生菌起作用的最佳方法是每天都在同一時間服用，才有效。

3、服用抗生素的時候不當(dāng)服用益生菌

抗生素和益生菌相互作用。一個供應(yīng)細(xì)菌，另一個會殺死細(xì)菌。如果使用得當(dāng)，抗生素就是拯救生命的藥物。然而過度使用可能會使有益細(xì)菌遭到破壞，從而對健康造成嚴(yán)重?fù)p害。

如果你需要服用抗生素，那么也可以服用益生菌，你只需要掌握好時機就行，大多數(shù)抗生素要間隔6至12小時，在最后一劑抗生素后至少三小時服用益生菌。

益生菌有助于解決抗生素的負(fù)面副作用，比如是消化系統(tǒng)疼痛，腹瀉和腹脹。一旦抗生素療程完成，最好再定期繼續(xù)服用益生菌幾個月，以幫助恢復(fù)你的腸道，增強你的免疫力。

4、錯誤的時間服用益生菌

多數(shù)益生菌產(chǎn)品都有何時以及如何服用的具體說明，比如早上吃飯前或睡前服用，這意味著這些不宜和食物一同服用。如果這些產(chǎn)品指定了這一點，請務(wù)必遵循它以獲得最佳效果。

如果益生菌沒有附帶說明，一般的經(jīng)驗是不需要冷藏的益生菌可以和食物一同服用，也可以不和食物一同服用。其他的最好與食物一起服用，以確保它們不會遇到胃酸就消失了。

食物會消耗胃酸，使益生菌可以繼續(xù)沿消化道向下進入腸道。益生菌對腸道健康是非常重要的，如何正確地服用決定了益生菌是否會起到應(yīng)有的作用。

參考資料來源：人民網(wǎng)-益生菌對身體好？補充益生菌要避免的4個錯誤

參考資料來源：百度百科-益生菌

益生菌有什么功效與作用 益生菌有什么作用

益生菌益生菌有何作用與功效的作用概括為以下方面：維持腸道正常功能益生菌有何作用與功效，緩解乳糖不耐受癥狀，促進消化吸收，增強人體免疫力，預(yù)防癌癥和抑制腫瘤的生長，緩解過敏反應(yīng)，降低血清膽固醇，益生菌對肥胖的作用，益生菌對糖尿病的作用，益生菌對腦及行為作用等等。

益生菌是一類通過改善宿主腸道微生物菌群的平衡而發(fā)揮作用的活性微生物，能夠產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主的微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用。

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擴展資料：

人體到底需要多少益生菌一直是科學(xué)家們研究和爭論的焦點。不過，大多都贊同每日攝入益生菌的量取決于補充益生菌的目的，目前越來越多的益生菌研究者或者機構(gòu)會通過動物與臨床實驗和臨床試驗對益生菌起效的劑量進行反復(fù)驗證。而我們平時可以通過適當(dāng)選擇一些含有多種益生菌的食物來攝取益生菌。

益生菌主要是參與人體健康的核心平衡、菌群平衡、免疫平衡，是否需要補充益生菌，要益生菌有何作用與功效了解個體菌群狀態(tài)，通過測菌群，補充缺乏的益生菌和益生元，精準(zhǔn)調(diào)菌群，把衰老阻止在腸道內(nèi)，從而增強體質(zhì)健康長壽。

參考資料來源：/health.people.com.cn/n1/2016/1011/c404200-28769860.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-益生菌的作用到底有多大？"人民網(wǎng)-益生菌的作用到底有多大？

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