益生菌是什么東西(益生菌是什么東西喝了有好處沒有)

益生菌是通過(guò)定殖在人體內(nèi)，改變宿主某一部位菌群組成的一類對(duì)宿主有益的活性微生物。通過(guò)調(diào)節(jié)宿主黏膜與系統(tǒng)免疫功能或通過(guò)調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收保持腸道健康的作用，從而產(chǎn)生有利于健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物。益生菌是個(gè)好東西，但也不是多多益善。?補(bǔ)充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復(fù)正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。補(bǔ)充益生菌，可以幫助恢復(fù)體內(nèi)菌群平衡，從而減輕副作用。服用抗生素后，應(yīng)間隔2小時(shí)以上服用益生菌為宜。

本文目錄一覽：

• 1、益生菌是什么東西
• 2、什么是益生菌
• 3、益生菌是什么東西 益生菌介紹

益生菌是什么東西

益生菌是通過(guò)定殖在人體內(nèi)，改變宿主某一部位菌群組成的一類對(duì)宿主有益的活性微生物。通過(guò)調(diào)節(jié)宿主黏膜與系統(tǒng)免疫功能或通過(guò)調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收保持腸道健康的作用，從而產(chǎn)生有利于健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物。

益生菌可合成消化酶，它們與動(dòng)物體合成的消化酶一起，參與腸道中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化，刺激動(dòng)物體分泌消化酶，降低小腸隱窩深度，增加絨毛高度，增加小腸表面積，促進(jìn)腸道營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

擴(kuò)展資料：

益生菌的自身結(jié)構(gòu)如肽聚糖、脂磷壁酸等成分可作為抗原直接發(fā)揮免疫激活作用，或者通過(guò)自分泌免疫激活劑，刺激宿主免疫系統(tǒng)，從而提高動(dòng)物的免疫力。

增強(qiáng)機(jī)體固有免疫細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞的活性，激活樹突狀細(xì)胞，刺激機(jī)體產(chǎn)生細(xì)胞因子，并刺激 B?細(xì)胞分泌抗體，益生菌可刺激腸道產(chǎn)生分泌性球蛋白 A（SIgA），保護(hù)機(jī)體健康。

參考資料來(lái)源：百度百科——益生菌

什么是益生菌

什么是益生菌

什么是益生菌，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們可以看到現(xiàn)在很多食物、保健品以及藥物中都添加有益生菌，這是因?yàn)橐嫔軌蚱鸬讲恍椭饔茫敲吹降资裁词且嫔?，本文文章帶領(lǐng)大家更加了解什么是益生菌。

什么是益生菌1

簡(jiǎn)單來(lái)講，益生菌是活的，滿足一定數(shù)量，并對(duì)宿主有益的微生物菌種。益生菌廣泛分布在人體內(nèi)，口腔、鼻腔、腸道，甚至胳肢窩下面都有益生菌。正常的人體中差不多有1000萬(wàn)億個(gè)細(xì)菌，換算成重量大約有1-2公斤。這里既包括有益菌也包括有害菌，平時(shí)它們相互制衡和平共處，這時(shí)人體就會(huì)呈健康狀態(tài)，但當(dāng)菌群失去平衡，有害菌占上風(fēng)時(shí)就有可能出現(xiàn)一系列病癥。

目前發(fā)現(xiàn)的益生菌主要有三大類

1、乳桿菌類（乳酸桿菌、干酪乳桿菌等）

2、雙歧桿菌類（長(zhǎng)雙歧桿菌、短雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等）

3、革蘭氏陽(yáng)性球菌（如糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌等）

益生菌有什么作用？

益生菌可以調(diào)節(jié)腸道的健康，治療因菌群失調(diào)引起的腹瀉、便秘、營(yíng)養(yǎng)不良、乳糖不耐受等癥狀。當(dāng)寶寶發(fā)生腹瀉或便秘時(shí)，醫(yī)生一般會(huì)建議服用媽咪愛，其實(shí)媽咪愛就是利用了益生菌的調(diào)節(jié)作用，恢復(fù)腸道內(nèi)的菌群平衡起到緩解腹瀉和便秘的情況。但請(qǐng)記住，媽咪愛是藥物可不是保健品不要一直服用。

此外科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)，益生菌還有降低膽固醇、預(yù)防癌癥、預(yù)防生殖系統(tǒng)感染等作用。益生菌既然有這么多好處，那么多補(bǔ)點(diǎn)？

現(xiàn)在很多食物、保健品、藥物中都添加有益生菌。還有很多家長(zhǎng)喜歡給寶寶吃點(diǎn)益生菌制劑提高免疫力。益生菌是個(gè)好東西，但也不是多多益善。?其實(shí)我們自己的身體就是一個(gè)巨大的益生菌制造器。在自然界中、食物中，都廣泛存在益生菌。像酸奶、奶酪、發(fā)酵食品中也含有豐富的益生菌，身體健康的情況下，只要正常攝入這些食品，我們的身體里就會(huì)制造足夠的益生菌。雖然益生菌對(duì)人體有很多好處，但長(zhǎng)期服用人工合成的益生菌產(chǎn)品，會(huì)破壞人體自身繁殖益生菌的能力，如果患上益生菌依賴癥，就不得不靠益生菌產(chǎn)品來(lái)維持身體的健康了。所以說(shuō)對(duì)于一切發(fā)育正常的寶寶則沒有必要額外補(bǔ)充益生菌制劑，偶爾有便秘或腹瀉可以適量的服用益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，但無(wú)需長(zhǎng)期補(bǔ)充。

什么情況下需要補(bǔ)充益生菌？

胎兒的體內(nèi)是沒有益生菌的，但當(dāng)寶寶出生后益生菌會(huì)通過(guò)口腔、鼻腔、生殖器等器官進(jìn)入到寶寶的體內(nèi)，分娩方式和喂養(yǎng)方式都會(huì)對(duì)寶寶體內(nèi)的菌群產(chǎn)生一定影響。

1、剖腹產(chǎn)、早產(chǎn)兒、人工喂養(yǎng)的寶寶自然分娩和母乳喂養(yǎng)可以幫助寶寶更早地建立正常的菌群，而剖腹產(chǎn)、早產(chǎn)兒和人工喂養(yǎng)的寶寶，腸道內(nèi)的雙歧桿菌會(huì)比較少，可以適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，調(diào)整腸道的菌群平衡，提高抵抗力。

2、腹瀉、便秘人群益生菌對(duì)腹瀉和便秘具有雙向調(diào)節(jié)作用。益生菌可以抑制某些致病菌的'繁殖，從而達(dá)到調(diào)整腸道菌群的作用。

3、長(zhǎng)期使用抗生素治療的人群抗生素不僅會(huì)殺死致病菌也會(huì)殺死身體里的有益菌，所以如果長(zhǎng)期使用抗生素質(zhì)量，可以輔助服用益生菌。

4、老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的有害菌數(shù)量越來(lái)越多，抵抗力下降，所以老年人和免疫力低的人也可以適當(dāng)補(bǔ)充。

益生菌是否有效的前提是：它必須活著

益生菌很怕熱，沖調(diào)益生菌制劑的水溫不能太高，最好在40攝氏度以下，溫度太高會(huì)把益生菌都燙死，吃再多都沒用了。像酸奶、奶酪這些食品一般也是儲(chǔ)存在冷藏室中，如果是放置在普通貨架上，又臨近保質(zhì)期的就不要購(gòu)買了，酸奶也不要加熱飲用，要么益生菌還沒有為身體服務(wù)呢，就會(huì)含恨而去。

益生菌想要最終發(fā)揮作用還是很不容易的，因?yàn)樗粌H怕熱還很怕酸性物質(zhì)，要經(jīng)過(guò)胃酸、膽汁等一系列考驗(yàn)，最終存活下來(lái)的益生菌還要達(dá)到一定數(shù)量才會(huì)對(duì)人體有幫助。糖分也會(huì)降低益生菌的活性，所以服用益生菌制品的時(shí)候千萬(wàn)不要加糖。

抗生素和益生菌是情敵

抗生素是抑制并殺滅細(xì)菌生長(zhǎng)的，但它才不會(huì)分辨你是有益菌還是有害菌，情敵見面分外眼紅，全部消滅，所以有益菌也這樣無(wú)辜躺槍。如果是服用了抗生素藥物間隔1-2小時(shí)后再服用益生菌。

益生元和益生菌是一對(duì)好CP

益生元可以給益生菌提供充足的養(yǎng)料，幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖。大家經(jīng)常聽到的雙歧因子就是促進(jìn)雙歧桿菌生長(zhǎng)的益生元。益生元主要是低聚糖，平時(shí)大家可以多吃一些根莖類、海藻、大豆制品。

什么是益生菌2

益生菌是一類通過(guò)改善宿主腸道微生物菌群的平衡而發(fā)揮作用的活性微生物，能夠產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主的微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用。

世界衛(wèi)生組織（WHO）將益生菌定義為適當(dāng)攝取后能對(duì)機(jī)體產(chǎn)生有益作用的微生物。

近30年來(lái)對(duì)益生菌的特性、分類、分布和營(yíng)養(yǎng)意義等的研究已取得很大進(jìn)展，益生菌在增強(qiáng)免疫功能、抗腫瘤等方面具有重要的作用；此外，多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，益生菌在許多胃腸道疾病的治療中也能發(fā)揮有益的作用。

益生菌的作用與功效

1、改善腹瀉

飲食習(xí)慣不良會(huì)打破腸道菌群平衡，從而導(dǎo)致腹瀉。補(bǔ)充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復(fù)正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。

對(duì)于兒童感染性腹瀉、潰瘍性結(jié)腸炎、腸易激綜合征引起的腹脹、腹瀉，益生菌均有一定作用。

2、改善便秘

雙歧桿菌將糖分解后生成乳酸和醋酸，使腸道呈酸性，抑制有害菌在腸道內(nèi)的繁殖，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到緩解便秘的作用。

3、預(yù)防和治療糖尿病

人們攝入葡萄糖后，必須先進(jìn)入腸道，通過(guò)腸道上皮細(xì)胞吸收，然后才進(jìn)入身體的其他部分。腸道內(nèi)的益生菌喜歡利用葡萄糖，吞噬葡萄糖毫不費(fèi)力，體內(nèi)有大量益生菌存在，而且它們都在積極消耗葡萄糖的話，向體內(nèi)輸送的葡萄糖就會(huì)減少，直接結(jié)果就是血液里的葡萄糖降低

4、減輕抗生素的副作用

抗生素在殺滅細(xì)菌的同時(shí)，也會(huì)殺死體內(nèi)的有益菌，從而打破菌群平衡，甚至引起抗生素相關(guān)性腹瀉。補(bǔ)充益生菌，可以幫助恢復(fù)體內(nèi)菌群平衡，從而減輕副作用。服用抗生素后，應(yīng)間隔2小時(shí)以上服用益生菌為宜。

5、治療輕微型肝性腦病

近年研究表明，腸道菌群失調(diào)參與肝硬化的發(fā)生。2013年《中國(guó)肝性腦病診治共識(shí)意見》中明確肯定了益生菌對(duì)于治療輕微型肝性腦病的有效性。國(guó)內(nèi)研究報(bào)道，雙歧桿菌四聯(lián)活檢片可以用于輕微肝性腦病的治療。

6、治療酒精性與非酒精性肝病

《中國(guó)肝性腦病診治共識(shí)意見》推薦的益生菌有益生菌合劑，乳桿菌GG株，嗜酸乳桿菌，保加利亞乳桿菌，兩歧雙歧桿菌，長(zhǎng)雙歧桿菌與低聚糖。

7、改善消化不良

益生菌可以促進(jìn)腸道消化酶的分泌，幫助人體消化、吸收。7、緩解不耐乳糖癥狀

乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食。

8、增強(qiáng)人體免疫力

人體腸道內(nèi)存在著非常發(fā)達(dá)的免疫系統(tǒng)。益生菌可以通過(guò)刺激腸道內(nèi)的免疫機(jī)能，將過(guò)低或過(guò)高的免疫活性調(diào)節(jié)正常狀態(tài)。益生菌的這種免疫調(diào)節(jié)作用，也有助于緩解過(guò)敏反應(yīng)。

益生菌的分類

雙歧桿菌類

如長(zhǎng)雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌、短雙歧桿菌等。

乳桿菌類

如嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等。

革蘭氏陽(yáng)性球菌

如糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌等。

益生菌是什么東西 益生菌介紹

1、益生菌是定植在人體內(nèi)的一些有益細(xì)菌。

2、人體并非完全沒有細(xì)菌存在，益生菌就是定植在體內(nèi)的有益細(xì)菌，可以幫助腸道調(diào)節(jié)免疫，保持微生態(tài)平衡，對(duì)于排泄物的分解、免疫力的維持都有非常重要的作用。人體內(nèi)有益的益生菌主要包括有乳酸菌、雙歧桿菌、酵母菌、放線菌等等。