益生菌的功效與副作用（益生菌作用與副作用）

益生菌一般不會(huì)有副作用，但是對(duì)有嚴(yán)重免疫缺陷或者對(duì)益生菌過敏的人群有副作用。益生菌簡單理解就是有益的細(xì)菌，益生菌最有名的作用就是調(diào)節(jié)腸道健康，預(yù)防拉肚子。益生菌的作用及功效及副作用 益生菌從理論上講對(duì)人體健康沒有副作用，適當(dāng)補(bǔ)充能改善腸道內(nèi)環(huán)境。孕婦補(bǔ)益生菌注意事項(xiàng) 1、沖調(diào)含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開水，溫度約在35～40℃之間，沖泡好的益生菌制劑要及時(shí)服用，以免益生菌死亡失效。

本文目錄一覽：

• 1、益生菌的作用和副作用
• 2、益生菌有什么好處和壞處？
• 3、益生菌的作用及功效及副作用

益生菌的作用和副作用

益生菌要適當(dāng)吃才好益生菌的功效與副作用，那么益生菌益生菌的功效與副作用的作用和副作用有哪些呢？

益生菌參與水體中益生菌的功效與副作用的多種循環(huán)過程，通過自身益生菌的功效與副作用的代謝，消耗水中益生菌的功效與副作用的有機(jī)物質(zhì)，減少水體中亞硝酸鹽氮、氨氮的濃度，從而達(dá)到改善和維持良好水質(zhì)的效果。益生菌可合成消化酶，它們與動(dòng)物體合成的消化酶一起，參與腸道中營養(yǎng)物質(zhì)的消化 ，刺激動(dòng)物體分泌消化酶，降低小腸隱窩深度，增加絨毛高度，增加小腸表面積，促進(jìn)腸道營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

益生菌一般不會(huì)有副作用，但是對(duì)有嚴(yán)重免疫缺陷或者對(duì)益生菌過敏的人群有副作用。對(duì)益生菌過敏的人服用益生菌，則會(huì)發(fā)生過敏反應(yīng)；嚴(yán)重的腸道菌群失調(diào)的病人服用益生菌，短期內(nèi)益生菌和致病菌的抗?fàn)?，?huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等腸功能障礙的表現(xiàn)。

益生菌有什么好處和壞處？

防便秘、助消化、改善腸道功能

益生菌是一類對(duì)宿主有益益生菌的功效與副作用的活性微生物，能改善宿主微生態(tài)平衡，發(fā)揮有益作用，活性有益微生物的總稱。人體、動(dòng)物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。具有預(yù)防便秘、改善腸道功能、幫助營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收、產(chǎn)生重要營養(yǎng)物質(zhì)的功效。

1、預(yù)防便秘益生菌的功效與副作用：平衡腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和改善腹瀉便秘。

2、改善腸道功能：益生菌能刺激腸道免疫機(jī)能，益生元作為益生菌的“食物”，促進(jìn)益生菌生長，也間接起到改善腸道和增強(qiáng)免疫力的作用。

3、幫助營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收：許多益生菌株在胃腸道內(nèi)可產(chǎn)生消化酶，這些酶可幫助人體消化所攝入的食品及吸收食品中的營養(yǎng)成分。

4、產(chǎn)生重要的營養(yǎng)物質(zhì)：益生菌能產(chǎn)生維生素，包括泛酸、尼克酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6及維生素K等。同時(shí)，能產(chǎn)生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等，對(duì)骨骼成長和心臟健康有重要作用。

益生菌的副作用有：1.免疫缺陷的患者服用后益生菌會(huì)變成病菌。2.對(duì)于益生菌過敏的人服用后會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)。3.腸道菌群失調(diào)嚴(yán)重的病人服用后會(huì)出現(xiàn)短期的腹痛腹瀉狀況。

益生菌的作用及功效及副作用

益生菌簡單理解就是有益的細(xì)菌，益生菌最有名的作用就是調(diào)節(jié)腸道健康，預(yù)防拉肚子。但當(dāng)長期大量補(bǔ)充益生菌時(shí)，會(huì)引起腸道的菌群失調(diào)。那么，益生菌的作用及功效及副作用有哪些呢?還有，孕婦補(bǔ)益生菌注意事項(xiàng)有哪些呢?

益生菌的作用及功效及副作用

益生菌從理論上講對(duì)人體健康沒有副作用，適當(dāng)補(bǔ)充能改善腸道內(nèi)環(huán)境。但盡管益生菌有益，卻不是萬能的。特別是超市里那些賣的一些益生菌飲料，與醫(yī)學(xué)上治療腸道功能衰竭或失調(diào)的益生菌口服制劑有一定的差異，效果肯定不同。

需要注意的是，不管是益生菌飲料還是制劑，都不能盲目使用，因?yàn)殚L期使用人工合成的益生菌產(chǎn)品，會(huì)促使腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，久而久之腸道便會(huì)對(duì)它產(chǎn)生依賴性，醫(yī)學(xué)上稱之為益生菌依賴癥。人一旦患上益生菌依賴癥，終身都將依靠和使用人工合成的口服益生菌產(chǎn)品來維持生命的健康狀態(tài)。

1、形成保護(hù)屏障

益生菌進(jìn)入腸內(nèi)后，能在腸壁上形成一道“菌膜屏障”，猶如在人體腸內(nèi)構(gòu)筑起“鋼鐵長城”，能抵御致病菌入侵，同時(shí)還能有效阻止多余的膽固醇吸收，加速腸內(nèi)有害物質(zhì)和毒素排除體外，起到通便，排毒，防病，保健，延緩衰老作用。

2、抑制致病菌對(duì)人體的侵害

益生菌在腸內(nèi)大量生長繁殖，在人體腸腔內(nèi)形成絕對(duì)優(yōu)勢(shì)菌種，能有效排斥有害菌，抑制致病菌對(duì)人體的侵害，維持人體腸內(nèi)微生態(tài)的平衡，預(yù)防，治療腸道感染性疾病，如嬰幼兒腹瀉，病毒性腸炎，以及腸功能紊亂引起的慢性腹瀉。

3、生產(chǎn)人體必要的營養(yǎng)物質(zhì)

益生菌在腸腔內(nèi)生長繁殖時(shí)，能產(chǎn)生人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，如葉酸，煙酸，維生素B1，B2，B6，B12，起到營養(yǎng)補(bǔ)充作用。同時(shí)還能促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化吸收，促進(jìn)人體對(duì)鈣鐵和維生素D的吸收，幫助消化，增進(jìn)食欲。

4、促進(jìn)腸蠕動(dòng)

益生菌在人體腸腔內(nèi)生長繁殖過程中，產(chǎn)生酸性物質(zhì)如乳酸，醋酸等，促進(jìn)腸蠕動(dòng)以治療便秘。

孕婦補(bǔ)益生菌注意事項(xiàng)

1、沖調(diào)含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開水，溫度約在35～40℃之間，沖泡好的益生菌制劑要及時(shí)服用，以免益生菌死亡失效。

2、益生菌不能與抗生素同服?？咕赜绕涫菑V譜抗菌素不能識(shí)別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時(shí)候往往把有益菌也殺死了。這時(shí)候或者過后補(bǔ)點(diǎn)益生菌，都會(huì)對(duì)維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時(shí)間不應(yīng)短于2～3小時(shí)。

3、喝益生菌后，若發(fā)生腹部不舒服或腹痛、惡心、嘔吐，應(yīng)立即停止飲用。

4、益生菌的食物有纖維、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的發(fā)酵產(chǎn)物等成分;所以在補(bǔ)充益生菌的同時(shí)，應(yīng)多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在腸子里布置一個(gè)它們喜歡生長的環(huán)境。多數(shù)的益生菌并不喜歡肉類和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會(huì)降低菌種的活性。

5、如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內(nèi)菌群平衡的因素，不提倡額外攝入過多的益生菌制劑。