褪黑素的功效與作用：褪黑素的功效與作用

廊坊龍魚批發(fā)2025-02-07 11:42:339.47 K閱讀0評(píng)論

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本文目錄一覽：

1、褪黑素的功效有哪些?

2、褪黑素能去黑眼圈嗎，褪黑素有什么作用?

3、褪黑素的功效與作用

4、褪黑素的功效和作用

5、褪黑素有什么作用呢？

6、褪黑素的功效與作用有哪些?。坑腥嗽敿?xì)說一下嗎？

褪黑素的功效有哪些?

褪黑素的主要作用是改善睡眠。褪黑素片是目前較好的安神、安眠保健產(chǎn)品，褪黑素能使入睡時(shí)間明顯縮短、睡眠時(shí)間明顯持續(xù)延長(zhǎng)。褪黑素防治老年憂郁癥，老年癡呆，帕金森氏癥的功能,癡呆根本原因是腦細(xì)胞功能減退，腦細(xì)胞功能減退是受自由基傷害的結(jié)果，而褪黑激素是抗氧化劑對(duì)自由基有特殊效果。

褪黑素的功效與作用：褪黑素的功效與作用龍魚芯片掃碼器第1張

褪黑素能去黑眼圈嗎，褪黑素有什么作用?

褪黑素可褪黑素的作用有改善睡眠、祛斑、美白、抗衰老、調(diào)節(jié)免疫等。對(duì)于褪黑素一般是不能去黑眼圈的，只能說通過早睡、涂抹些去黑眼圈的產(chǎn)品等方式。平時(shí)有黑眼圈不是睡眠不好就是因?yàn)樯眢w的原因，而對(duì)于睡眠不好是可以改善的！

比如吃點(diǎn)褪黑素，助你改善睡眠問題，當(dāng)然專業(yè)的事情得交給專業(yè)的人士。像是退褪黑素的選擇，可以看看湯臣倍健褪黑素，營(yíng)養(yǎng)也較為均衡性，有效輔助改善睡眠質(zhì)量。

褪黑素的功效與作用

一、褪黑素有助于改善睡眠

據(jù)美國(guó)疾控中心的統(tǒng)計(jì)，大約有7000萬美國(guó)人有慢性睡眠問題。出于對(duì)香甜睡眠的渴望，許多人正在嘗試服用大肆炒作的褪黑素來改善睡眠。美國(guó)全國(guó)健康訪談?wù){(diào)查發(fā)現(xiàn)，在2007年至2012年間，它在美國(guó)的使用量增加了1倍多。

褪黑素它是由人體自然生成的一種激素，它讓我們知道該睡覺了。人體內(nèi)部自然生成的褪黑素并不能誘導(dǎo)睡眠，而是與黑暗相關(guān)的生化信號(hào)告訴大腦夜晚到來了。褪黑素是由身體在睡覺前的幾個(gè)小時(shí)釋放出來的，它有助于調(diào)節(jié)睡眠/覺醒周期。

二、褪黑素能調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律

雖然褪黑素是市面上唯一可以隨意買到的非處方助眠藥，然而，科學(xué)研究表明，只有當(dāng)一個(gè)人的天然褪黑激素分泌功能不正常時(shí)，服用它才會(huì)有很大的幫助——這種情況發(fā)生在夜間工作或倒時(shí)差的人身上。

雖然服用褪黑素會(huì)讓人昏昏欲睡，但它并不是一種很好的催眠劑，除非你試圖在“錯(cuò)誤”的時(shí)段睡覺，例如白天睡覺的輪班工人，或者在國(guó)際旅行后試圖在新的時(shí)區(qū)睡覺的那些人。

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擴(kuò)展資料：

褪黑素的副作用：

1、即使如此，那些考慮服用褪黑激素的人也應(yīng)該意識(shí)到一些潛在的隱患。褪黑素并非沒有潛在的副作用，包括頭痛、抑郁、白天嗜睡、頭暈、關(guān)節(jié)痛、胃痙攣和易怒。有一些人還反映他們的夢(mèng)境因?yàn)榉猛屎谒囟兊蒙鷦?dòng)。

雖然過量服用褪黑素并不會(huì)危及生命，但服用者仍然需要警惕：更高的劑量（20~30毫克）可能對(duì)成年人有害。

2、褪黑素可能與其他藥物發(fā)生相互作用

褪黑素并不適合所有人。它可以與多種藥物發(fā)生相互作用，包括抗凝血藥、抗血小板藥物、抗驚厥藥、避孕藥、治療糖尿病的藥物和免疫抑制劑。此外，如果懷孕或正在哺乳，或患有自身免疫性疾病、癲癇、抑郁癥，請(qǐng)勿使用褪黑素。

褪黑素也可能升高服用某些高血壓藥物的人的血壓水平。如果有晚上喝咖啡或酒的習(xí)慣，專家建議避免服用。另外，服用褪黑素后也不應(yīng)該開車。

3、褪黑素可能會(huì)影響兒童的發(fā)育

睡眠問題在孩子中很常見，但父母讓孩子服用褪黑素是不明智的做法。醫(yī)生也不建議兒童服用褪黑素。雖然研究人員還沒有在孩子身上廣泛測(cè)試這種激素，但動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，它可能會(huì)影響青春期少年的生殖發(fā)育功能。

盡管一些研究表明，它對(duì)患有自閉癥等神經(jīng)發(fā)育障礙的兒童有幫助，但對(duì)于大多數(shù)兒童來說，未知的風(fēng)險(xiǎn)超過了益處。想要解決兒童常見睡眠問題的父母，應(yīng)該先嘗試其他方法，比如幫助孩子養(yǎng)成固定的作息習(xí)慣。

參考資料來源：/health.people.com.cn/n1/2019/0122/c14739-30582942.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-服用褪黑素后發(fā)生的12件事情"人民網(wǎng)-服用褪黑素后發(fā)生的12件事情

褪黑素的功效和作用

褪黑素的功效和作用，很多人在生活中都是有睡眠問題的，褪黑素是一種促進(jìn)睡眠的保健品，對(duì)于存在失眠問題的人來說，吃褪黑素對(duì)人的身體健康是非常有好處的，下面分享褪黑素的功效和作用。

褪黑素的功效和作用1

1、改善睡眠

褪黑素可以使人快速進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，減少睡眠中覺醒的.次數(shù)，提高睡眠質(zhì)量，對(duì)于時(shí)差造成的睡眠障礙有很好的調(diào)理效果，相對(duì)于其他的助眠藥物來說褪黑素的副作用要小得多，也因此近年來褪黑素已經(jīng)成為失眠人群的新寵。

2、延緩衰老

褪黑素是一種內(nèi)源性的激素，可以清除自由基、抗氧化、保護(hù)細(xì)胞的完整性，因此服用褪黑素可以加速身體的新陳代謝，有抗衰老的功效。

3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

研究表明褪黑素可以調(diào)節(jié)女性的排卵期，調(diào)節(jié)更年期由內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的情緒問題、睡眠問題，是女性朋友的閨中密友。

4、美白祛斑

褪黑素廣泛用于美白保濕的化妝品中，有美白祛斑的功效，受到愛美人士的追捧。

褪黑素適用人群

1、工作時(shí)間不規(guī)律的人群

生活中有很多人的工作是需要倒時(shí)差的，或者是需要輪班工作的，這就往往讓自己在晚上的時(shí)候還不能入睡。而褪黑素能夠幫助人體重新設(shè)置體內(nèi)的生物鐘，調(diào)整時(shí)差，能夠改善輪班工作者的睡眠情況。

2、老年人

褪黑素是人體會(huì)自己產(chǎn)生的一種安眠的物質(zhì)，如果褪黑素減少，就會(huì)很容易出現(xiàn)失眠的癥狀。老年人體內(nèi)的褪黑素會(huì)出現(xiàn)減少的狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一些褪黑素，能夠緩解自己失眠的狀態(tài)，能夠縮短覺醒時(shí)間，還能調(diào)節(jié)節(jié)律，改善睡眠的質(zhì)量。

褪黑素的功效和作用2

長(zhǎng)期失眠40歲以上的中老人

在對(duì)于長(zhǎng)期失眠的人來說，這種滋味真的不好受，所以這個(gè)時(shí)候就可以選擇服用褪黑素來進(jìn)行提高他們的睡眠質(zhì)量。

睡覺易醒多夢(mèng)等睡眠質(zhì)量差者

很多人會(huì)睡覺睡一會(huì)會(huì)自然醒，有的時(shí)候也會(huì)發(fā)生失眠的現(xiàn)象，還會(huì)隔三差五的做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量非常的不好，這個(gè)時(shí)候就可以服用褪黑素來改善失眠質(zhì)量。

會(huì)經(jīng)常出差，產(chǎn)生時(shí)差的人群

因?yàn)楣ぷ鞯男枰?jīng)常把自己的時(shí)間差弄混，經(jīng)常的出差，這個(gè)時(shí)候會(huì)嚴(yán)重影響到睡眠的治療，服用褪黑素片后，可以調(diào)整和恢復(fù)晝夜規(guī)律，提高睡眠質(zhì)量。

褪黑素的功效與作用：褪黑素的功效與作用龍魚芯片掃碼器第2張

記憶力衰退或免疫力低下的人

褪黑素片能夠有效提高人體免疫力，防止憂郁癥、老年癡呆證、白內(nèi)障，對(duì)治療青光眼也有明顯效果。

患有各種腫瘤、癌癥患的人群

褪黑素片能夠增加人體免疫力和輔助抗癌，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

臉上長(zhǎng)有黑斑、老年斑的人群

褪黑素片能夠祛除黑斑、老年斑、黃褐斑、妊娠斑和日曬輻射引起的色素沉著，令皮膚美白活力。

褪黑素的副作用

褪黑素治療失眠有副作用，過量的'服用會(huì)影響抑制生育能力，但是現(xiàn)代都市人的夜生活非常之豐富，不能做到日落而息，所以大腦分泌的褪黑素地能力也會(huì)減退。但是即使是這樣，也不要依賴的外用褪黑素來調(diào)節(jié)睡眠。后天的補(bǔ)充地褪黑素容易產(chǎn)生副作用。如果一定要服用褪黑素的話，那么每天地劑量不可以超過3毫克。

褪黑素長(zhǎng)期的服用，可能會(huì)產(chǎn)生依賴性;服用后會(huì)出現(xiàn)頭暈;服用褪黑素不可以同時(shí)服用阿司匹林，服用褪黑素的時(shí)候最好不抽煙，因?yàn)槲鼰熆赡軙?huì)破壞褪黑素，同時(shí)也不能大量飲酒。

白癜風(fēng)患者能否吃褪黑素

患白癜風(fēng)的病者可以把褪黑素當(dāng)成一種保健品來服用，褪色素能提高人體免疫力，但是使用褪黑素的時(shí)候一定要慎重啊，人體每天對(duì)于褪黑素的需求量也就那么零點(diǎn)幾毫克，如果服用過量會(huì)產(chǎn)生一定的副作用。

褪黑素的功效和作用3

褪黑素具有延緩衰老的作用，能夠幫助人體的清除體內(nèi)多余的自由基成分，減少自由基對(duì)人體細(xì)胞的傷害，延長(zhǎng)細(xì)胞的存活時(shí)間，因此，褪黑素具有不錯(cuò)的抗氧化的作用，可以減少人皺紋的產(chǎn)生。

褪黑素還具有祛斑美容的功效，褪黑素能夠抑制體內(nèi)雌激素、孕激素和催乳素的分泌，可以減少一些婦科疾病的發(fā)生。褪黑素還能使肌膚變得更加的白皙富有光澤，還能夠?qū)︻^發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育起到一定的幫助，具有一定的生發(fā)功能，女性服用褪黑素是非常好的。

調(diào)節(jié)時(shí)差也是褪黑素的功效之一，經(jīng)常出差的朋友可以服用一些褪黑素，能夠在調(diào)整時(shí)差上具有明顯的效果，可以更快的讓機(jī)體適應(yīng)環(huán)境，給自己一個(gè)好的精神狀態(tài)，減少時(shí)差帶來的疲憊感。

抗腫瘤也是褪黑素的功效之一，因?yàn)橥屎谒乜梢詭椭梭w調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌，還能降低化學(xué)黃樟素誘發(fā)的DNA加成物的形成，避免DNA發(fā)生損傷，對(duì)腫瘤具有一定的輔助治療的作用。

副作用

1、抗藥性和依賴性

長(zhǎng)時(shí)間服用褪黑素可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)抗藥性，在最開始可能只需要服用1粒，慢慢的需要2粒甚至更多才能有效，而為了助眠服用過多的褪黑素可能會(huì)造成其他的身體疾病；長(zhǎng)時(shí)間服用褪黑素還有可能出現(xiàn)藥物依賴，出現(xiàn)不服用褪黑素?zé)o法入眠的情況。

2、內(nèi)分泌紊亂

褪黑素是一種內(nèi)源性激素，也就是身體可以自主分泌的物質(zhì)，經(jīng)?？诜屎谒貢?huì)導(dǎo)致褪黑素的分泌能力下降，造成內(nèi)分泌紊亂，男性經(jīng)常服用褪黑素還可能造成性欲降低性功能障礙等問題。

3、不可替代藥品

褪黑素是一種保健品，無論商家如何天花