吃復合維生素小心補充“超量”，人民網(wǎng)—吃復合維生素小心補充“超量”

今天給各位分享吃完魚可以吃復合維生素嗎的知識，其中也會對復合維生素可以和魚一起吃嗎進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注祥龍魚場哦，現(xiàn)在開始吧！

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本文目錄一覽：

• 1、請問魚和維生素同時會怎么樣？我昨天在飯后吃了27種的復合維生素，然后臉上莫名其妙發(fā)了紅疹

• 2、吃復合維生素對身體有益嗎？

• 3、長期吃復合維生素對身體有害嗎？

請問魚和維生素同時會怎么樣？我昨天在飯后吃了27種的復合維生素，然后臉上莫名其妙發(fā)了紅疹

沒事的，一般是維生素C 不能與海鮮同時吃，

大概是魚造成的過敏，與維生素關(guān)系不大。

吃復合維生素對身體有益嗎？

容易過量，對身體健康不利。

一般來講，正常人只要膳食合理是不會缺乏維生素的，維生素缺乏不是一天兩天可以形成的，只有當某種維生素長期攝入不足或大量消耗時，才會出現(xiàn)維生素缺乏癥。市面銷售的復合維生素產(chǎn)品多種多樣，其中不少含量相對較高，如果盲目補充會有“超量”風險。

以大家最熟悉的維生素C為例，其被認為毒性最小，但每日用量超過600毫克會出現(xiàn)尿頻，超過1000毫克可使皮膚發(fā)紅、增加腸蠕動引起腹部絞痛、腹瀉；兒童如果長期服用大劑量維生素C，可能影響骨骼發(fā)育。

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擴展資料

適合補維生素的人

1、飲食不規(guī)律的人

長期飲食不規(guī)律或每頓吃得太少，很容易造成維生素的缺乏，適量服用復合維生素可填補飲食上的缺失。

2、嚴格素食者

長期吃素的人容易缺少維生素D、維生素B12等，長期如此，可造成惡性貧血，或損害神經(jīng)系統(tǒng)。

3、不常吃魚的人

吃魚過少，可能會造成維生素A和維生素E的缺乏。如果每周吃魚少于兩次，可在服用復合維生素的同時吃點魚油。

4、手術(shù)后的病人

手術(shù)時因為組織損傷和缺血的人，補充維生素能促進組織再生，加速傷口愈合。維生素C和K，還可促進凝血功能恢復，減少手術(shù)后出血。

參考資料來源：/health.people.com.cn/n1/2018/1114/c14739-30400116.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)—吃復合維生素小心補充“超量”"人民網(wǎng)—吃復合維生素小心補充“超量”

參考資料來源：/health.people.com.cn/n/2015/1103/c21471-27770229.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)—維生素可預(yù)防多種病，這六類人需要補充"人民網(wǎng)—維生素可預(yù)防多種病，這六類人需要補充

長期吃復合維生素對身體有害嗎？

容易過量，對身體健康不利。

一般來講，正常人只要膳食合理是不會缺乏維生素的，維生素缺乏不是一天兩天可以形成的，只有當某種維生素長期攝入不足或大量消耗時，才會出現(xiàn)維生素缺乏癥。市面銷售的復合維生素產(chǎn)品多種多樣，其中不少含量相對較高，如果盲目補充會有“超量”風險。

以大家最熟悉的維生素C為例，其被認為毒性最小，但每日用量超過600毫克會出現(xiàn)尿頻，超過1000毫克可使皮膚發(fā)紅、增加腸蠕動引起腹部絞痛、腹瀉；兒童如果長期服用大劑量維生素C，可能影響骨骼發(fā)育。

擴展資料

適合補維生素的人

1、飲食不規(guī)律的人

長期飲食不規(guī)律或每頓吃得太少，很容易造成維生素的缺乏，適量服用復合維生素可填補飲食上的缺失。

2、嚴格素食者

長期吃素的人容易缺少維生素D、維生素B12等，長期如此，可造成惡性貧血，或損害神經(jīng)系統(tǒng)。

3、不常吃魚的人

吃魚過少，可能會造成維生素A和維生素E的缺乏。如果每周吃魚少于兩次，可在服用復合維生素的同時吃點魚油。

4、手術(shù)后的病人

手術(shù)時因為組織損傷和缺血的人，補充維生素能促進組織再生，加速傷口愈合。維生素C和K，還可促進凝血功能恢復，減少手術(shù)后出血。

參考資料來源：人民網(wǎng)—吃復合維生素 小心補充“超量”

參考資料來源：人民網(wǎng)—維生素可預(yù)防多種病，這六類人需要補充

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