吃復(fù)合維生素小心補(bǔ)充“超量”，人民網(wǎng)—吃復(fù)合維生素小心補(bǔ)充“超量”

今天給各位分享吃完魚可以吃復(fù)合維生素嗎的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)復(fù)合維生素可以和魚一起吃嗎進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注祥龍魚場(chǎng)哦，現(xiàn)在開始吧！

今天給各位分享吃完魚可以吃復(fù)合維生素嗎的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)復(fù)合維生素可以和魚一起吃嗎進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注祥龍魚場(chǎng)哦，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、請(qǐng)問魚和維生素同時(shí)會(huì)怎么樣？我昨天在飯后吃了27種的復(fù)合維生素，然后臉上莫名其妙發(fā)了紅疹

• 2、吃復(fù)合維生素對(duì)身體有益嗎？

• 3、長(zhǎng)期吃復(fù)合維生素對(duì)身體有害嗎？

請(qǐng)問魚和維生素同時(shí)會(huì)怎么樣？我昨天在飯后吃了27種的復(fù)合維生素，然后臉上莫名其妙發(fā)了紅疹

沒事的，一般是維生素C 不能與海鮮同時(shí)吃，

大概是魚造成的過敏，與維生素關(guān)系不大。

吃復(fù)合維生素對(duì)身體有益嗎？

容易過量，對(duì)身體健康不利。

一般來講，正常人只要膳食合理是不會(huì)缺乏維生素的，維生素缺乏不是一天兩天可以形成的，只有當(dāng)某種維生素長(zhǎng)期攝入不足或大量消耗時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)維生素缺乏癥。市面銷售的復(fù)合維生素產(chǎn)品多種多樣，其中不少含量相對(duì)較高，如果盲目補(bǔ)充會(huì)有“超量”風(fēng)險(xiǎn)。

以大家最熟悉的維生素C為例，其被認(rèn)為毒性最小，但每日用量超過600毫克會(huì)出現(xiàn)尿頻，超過1000毫克可使皮膚發(fā)紅、增加腸蠕動(dòng)引起腹部絞痛、腹瀉；兒童如果長(zhǎng)期服用大劑量維生素C，可能影響骨骼發(fā)育。

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擴(kuò)展資料

適合補(bǔ)維生素的人

1、飲食不規(guī)律的人

長(zhǎng)期飲食不規(guī)律或每頓吃得太少，很容易造成維生素的缺乏，適量服用復(fù)合維生素可填補(bǔ)飲食上的缺失。

2、嚴(yán)格素食者

長(zhǎng)期吃素的人容易缺少維生素D、維生素B12等，長(zhǎng)期如此，可造成惡性貧血，或損害神經(jīng)系統(tǒng)。

3、不常吃魚的人

吃魚過少，可能會(huì)造成維生素A和維生素E的缺乏。如果每周吃魚少于兩次，可在服用復(fù)合維生素的同時(shí)吃點(diǎn)魚油。

4、手術(shù)后的病人

手術(shù)時(shí)因?yàn)榻M織損傷和缺血的人，補(bǔ)充維生素能促進(jìn)組織再生，加速傷口愈合。維生素C和K，還可促進(jìn)凝血功能恢復(fù)，減少手術(shù)后出血。

參考資料來源：/health.people.com.cn/n1/2018/1114/c14739-30400116.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)—吃復(fù)合維生素小心補(bǔ)充“超量”"人民網(wǎng)—吃復(fù)合維生素小心補(bǔ)充“超量”

參考資料來源：/health.people.com.cn/n/2015/1103/c21471-27770229.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)—維生素可預(yù)防多種病，這六類人需要補(bǔ)充"人民網(wǎng)—維生素可預(yù)防多種病，這六類人需要補(bǔ)充

長(zhǎng)期吃復(fù)合維生素對(duì)身體有害嗎？

容易過量，對(duì)身體健康不利。

一般來講，正常人只要膳食合理是不會(huì)缺乏維生素的，維生素缺乏不是一天兩天可以形成的，只有當(dāng)某種維生素長(zhǎng)期攝入不足或大量消耗時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)維生素缺乏癥。市面銷售的復(fù)合維生素產(chǎn)品多種多樣，其中不少含量相對(duì)較高，如果盲目補(bǔ)充會(huì)有“超量”風(fēng)險(xiǎn)。

以大家最熟悉的維生素C為例，其被認(rèn)為毒性最小，但每日用量超過600毫克會(huì)出現(xiàn)尿頻，超過1000毫克可使皮膚發(fā)紅、增加腸蠕動(dòng)引起腹部絞痛、腹瀉；兒童如果長(zhǎng)期服用大劑量維生素C，可能影響骨骼發(fā)育。

擴(kuò)展資料

適合補(bǔ)維生素的人

1、飲食不規(guī)律的人

長(zhǎng)期飲食不規(guī)律或每頓吃得太少，很容易造成維生素的缺乏，適量服用復(fù)合維生素可填補(bǔ)飲食上的缺失。

2、嚴(yán)格素食者

長(zhǎng)期吃素的人容易缺少維生素D、維生素B12等，長(zhǎng)期如此，可造成惡性貧血，或損害神經(jīng)系統(tǒng)。

3、不常吃魚的人

吃魚過少，可能會(huì)造成維生素A和維生素E的缺乏。如果每周吃魚少于兩次，可在服用復(fù)合維生素的同時(shí)吃點(diǎn)魚油。

4、手術(shù)后的病人

手術(shù)時(shí)因?yàn)榻M織損傷和缺血的人，補(bǔ)充維生素能促進(jìn)組織再生，加速傷口愈合。維生素C和K，還可促進(jìn)凝血功能恢復(fù)，減少手術(shù)后出血。

參考資料來源：人民網(wǎng)—吃復(fù)合維生素 小心補(bǔ)充“超量”

參考資料來源：人民網(wǎng)—維生素可預(yù)防多種病，這六類人需要補(bǔ)充

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