益生菌的功效與作用有哪些？，益生菌的功效與作用

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本文目錄一覽：

• 1、益生菌的功效與作用

• 2、益生菌有什么功效與作用 益生菌有什么作用

• 3、益生菌有哪些功效

益生菌的功效與作用

益生菌的功效與作用

益生菌的功效和作用有哪些你知道益生菌的功效與作用有哪些嗎益生菌的功效和作用有哪些？益生菌很多人都喜歡喝，家里有寶寶的都知道，孩子不吃飯可以在飯前喝益生菌具有消化的作用，可以讓一個(gè)人的胃口變好，那么關(guān)于益生菌的功效與作用還有哪些呢？下面一起來看看吧！

益生菌的功效與作用 1

1、幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收

許多益生菌株在胃腸道內(nèi)可產(chǎn)生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營(yíng)養(yǎng)成分。益生菌還可競(jìng)爭(zhēng)性抑制有害微生物吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)。嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，從而緩解乳糖不耐癥。

2、產(chǎn)生重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

益生菌能產(chǎn)生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B5,B6及維生素K等，同時(shí)能產(chǎn)生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對(duì)骨骼成長(zhǎng)和心臟健康有重要作用。

3、抵抗細(xì)菌病毒的感染，提升免疫通過三大步驟，益生菌可清除有害菌對(duì)身體的傷害：

1.)抑制有害菌的生長(zhǎng)。益生菌通過產(chǎn)生殺滅有害菌的化學(xué)物質(zhì)，及與有害菌競(jìng)爭(zhēng)空間和資源而遏制它們的生長(zhǎng)。

2.)抑制有害菌產(chǎn)生毒素。

3.)清除有害菌產(chǎn)生的毒素。

4.預(yù)防和治療某些疾病，如腸道綜合癥、呼吸道感染、過敏、口臭、胃潰瘍等。

人體許多健康問題都是由腸道失衡引起，決定因素是微生態(tài)的平衡，可通過使腸道菌群重新達(dá)到生態(tài)平衡來實(shí)現(xiàn)緩解與治療的目的。比如腹瀉、便秘等腸道綜合癥狀，國(guó)內(nèi)外已經(jīng)經(jīng)過多年的研究和實(shí)踐，證明使用特定的經(jīng)臨床證實(shí)的益生菌可有效地進(jìn)行治療。

益生菌的作用

1、預(yù)防或改善腹瀉：飲食習(xí)慣不良或服用抗生素均會(huì)打破腸道菌群平衡，從而導(dǎo)致腹瀉。補(bǔ)充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復(fù)正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。

2、緩解不耐乳糖癥狀：乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食。

3、預(yù)防陰道感染：酸牛奶中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內(nèi)白色念珠菌的繁殖。歐洲所做的雙盲對(duì)照試驗(yàn)證實(shí)了這一點(diǎn)。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，結(jié)果陰道感染發(fā)生率大大低于安慰劑組婦女。

4、增強(qiáng)人體免疫力：在腸道內(nèi)存在著非常發(fā)達(dá)的免疫系統(tǒng)。益生菌可以通過刺激腸道內(nèi)的免疫機(jī)能，將過低或過高的免疫活性調(diào)節(jié)至正常狀態(tài)。益生菌這種免疫調(diào)節(jié)的作用也被認(rèn)為有助于抗癌與抑制過敏性疾病。

5、促進(jìn)腸道消化系統(tǒng)健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內(nèi)的繁殖，減少毒素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而提高腸道機(jī)能，改善排便狀況。

6、降低血清膽固醇：歐洲的高加索山區(qū)、地中海沿岸是著名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，當(dāng)?shù)厝顺ｏ嬜灾频乃崤Ｄ?，極少患糖尿病、心血管病及肥胖癥，大量科學(xué)研究證實(shí)這與酸牛奶中富含益生菌有關(guān)。這些益生菌可降低血清膽固醇水平，此外，長(zhǎng)期補(bǔ)充益生菌的還有助于防止骨質(zhì)丟失，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

病人經(jīng)常服用含益生菌的保健食品，可預(yù)防與治療腹瀉癥。正常人體腸道內(nèi)棲息著500多種、數(shù)十萬億個(gè)不同的細(xì)菌，它們?cè)诮^大多數(shù)情況下是互相制約、共存共榮的.。一旦腸道菌叢平衡被打破，就會(huì)引起腹瀉。其次，濫用抗生素也會(huì)引起腹瀉。歐洲一些醫(yī)療中心試用以乳桿菌、雙歧桿菌與菊糖為主要成分的口服液治療旅行者腹瀉，也取得良好效果。

益生菌的另一作用是，可預(yù)防陰道感染癥。歐洲所做的雙盲對(duì)照試驗(yàn)(46名有陰道霉菌感染史的婦女參加了試驗(yàn))證實(shí)了這一點(diǎn)。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，結(jié)果陰道感染發(fā)生率大大低于安慰劑組婦女。這是因?yàn)樗崤Ｄ讨械氖人崛闂U菌可抑制陰道內(nèi)白色念珠菌的繁殖。

益生菌的功效與作用 2

1、維護(hù)腸道菌群平衡

腸道是人體最大的消化器官，擁有很多細(xì)菌，既有有益菌也有有害菌，兩者相互作用，共同組成健康的腸道微生態(tài)環(huán)境。正常情況下，益生菌在人體內(nèi)占據(jù)優(yōu)勢(shì)，有效抑制有害細(xì)菌，使人體始終保持在健康狀態(tài)。

2、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)消化吸收

益生菌可以合成消化酶，參與腸道中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化作用。通過益生菌在人體腸道內(nèi)繁殖和滋生，更好的促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的分解、消化和吸收。

3、提高身體免疫力

腸道也是人體重要的免疫器官，益生菌通過自分泌免疫激活劑，刺激人體免疫細(xì)胞因子，從而實(shí)現(xiàn)保護(hù)人體健康的作用。

4、近期剛剛上市的愛益森益生菌 ，以核心成分瀅養(yǎng)元而迅速躋身益生菌市場(chǎng)。瀅養(yǎng)元是非活性菌菌體加發(fā)酵機(jī)能產(chǎn)物，也是益生菌具有功能層次的最終產(chǎn)物。可以調(diào)節(jié)人體菌叢、優(yōu)化菌相，實(shí)現(xiàn)改善人體消化機(jī)能，提高免疫力的作用。瀅養(yǎng)元也被譽(yù)為專養(yǎng)好菌的關(guān)鍵元素，擁有全能的天然益菌力。

5、益生菌的功效與作用 主要在于人們對(duì)益生菌的不同需求，益生菌也正在以一種增加和改善人體健康的方式，逐步成為消費(fèi)者的首選健康營(yíng)養(yǎng)品。

益生菌有什么功效與作用 益生菌有什么作用

益生菌的作用概括為以下方面：維持腸道正常功能，緩解乳糖不耐受癥狀，促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防癌癥和抑制腫瘤的生長(zhǎng)，緩解過敏反應(yīng)，降低血清膽固醇，益生菌對(duì)肥胖的作用，益生菌對(duì)糖尿病的作用，益生菌對(duì)腦及行為作用等等。

益生菌是一類通過改善宿主腸道微生物菌群的平衡而發(fā)揮作用的活性微生物，能夠產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主的微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用。

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擴(kuò)展資料：

人體到底需要多少益生菌一直是科學(xué)家們研究和爭(zhēng)論的焦點(diǎn)。不過，大多都贊同每日攝入益生菌的量取決于補(bǔ)充益生菌的目的，目前越來越多的益生菌研究者或者機(jī)構(gòu)會(huì)通過動(dòng)物與臨床實(shí)驗(yàn)和臨床試驗(yàn)對(duì)益生菌起效的劑量進(jìn)行反復(fù)驗(yàn)證。而我們平時(shí)可以通過適當(dāng)選擇一些含有多種益生菌的食物來攝取益生菌。

益生菌主要是參與人體健康的核心平衡、菌群平衡、免疫平衡，是否需要補(bǔ)充益生菌，要了解個(gè)體菌群狀態(tài)，通過測(cè)菌群，補(bǔ)充缺乏的益生菌和益生元，精準(zhǔn)調(diào)菌群，把衰老阻止在腸道內(nèi)，從而增強(qiáng)體質(zhì)健康長(zhǎng)壽。

參考資料來源：/health.people.com.cn/n1/2016/1011/c404200-28769860.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-益生菌的作用到底有多大？"人民網(wǎng)-益生菌的作用到底有多大？

益生菌有哪些功效

益生菌的功效：

益生菌可以維持腸道正常功能，緩解乳糖不耐受癥狀，促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防癌癥和抑制腫瘤的生長(zhǎng)，緩解過敏反應(yīng)，降低血清膽固醇，益生菌對(duì)肥胖的作用，益生菌對(duì)糖尿病的作用，益生菌對(duì)腦及行為作用等等。

益生菌可以幫助消化吸收，促進(jìn)腸道菌群平衡，維護(hù)人體健康。很多的證據(jù)表明，不同的人具有著不同的腸道菌群組成，飲食、藥物以及環(huán)境因素都可以影響到個(gè)人腸道菌群的組成。

益生菌對(duì)于人體的健康影響不僅局限于腸道，還有更廣的作用，如免疫平衡調(diào)節(jié)，還對(duì)大腦、肝臟這樣的器官產(chǎn)生影響，腸道菌群紊亂與許多諸如糖尿病、肥胖癥、抑郁癥等慢性疾病有關(guān)。同時(shí)，人體也對(duì)腸道菌群有影響，如情緒、作息會(huì)干擾腸道菌群平衡等。

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擴(kuò)展資料：

補(bǔ)充益生菌的注意事項(xiàng)：

1、凡事都講究過猶不及，益生菌制品再好，也不能天天吃，多多吃，也沒必要天天吃，多多吃。對(duì)于身體健康，飲食結(jié)構(gòu)科學(xué)合理的人來講，少吃或不吃益生菌制品也完全可以。

2、對(duì)于2歲以下的嬰幼兒，是不建議補(bǔ)充益生菌的，因其腸道菌群正處于建立期間，所謂的益生菌，可能對(duì)于腸道功能尚未健全的嬰幼兒來說未必是好事。

3、而對(duì)于年齡偏大的人來說，受年齡、疾病、藥物、飲食等的影響，其腸道菌群可能存在益生菌不足的情況，則可以適當(dāng)使用益生菌制品。

參考資料來源：/health.people.com.cn/n1/2016/1011/c404200-28769860.html"target="_blank"人民網(wǎng)-益生菌的作用到底有多大？

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