嬰兒退黑素是什么藥(退黑素的藥有有哪些)

　　今天給各位分享嬰兒退黑素是什么藥的知識，其中也會對退黑素的藥有有哪些進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注祥龍魚場哦，現(xiàn)在開始吧！褪黑素是屬于偏向于西藥?！　　　⊥屎谒厥怯刹溉閯游锖腿祟惖乃晒w產(chǎn)生的一種胺類激素，能夠使一種產(chǎn)生黑色素的細胞發(fā)亮，因而命名為褪黑素。天亮后大腦就會發(fā)出指令，停止分泌褪黑素，隨著褪黑素的減少，就會醒來?！　　　褪黑素片不是安眠藥，褪黑素是由人和哺乳動物的松果體分泌的一種激素，能夠調(diào)節(jié)睡眠，尤其是對時差引起的睡眠障礙效果比較好，還有很多其他的作用，可以調(diào)節(jié)免疫力、提高人體的抵抗力具有抗衰老的作用。

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本文目錄一覽：

• 1、褪黑素是中藥還是西藥？褪黑素對身體有害嗎？
• 2、褪黑素是什么？
• 3、褪黑素(片劑)這樣藥屬于什么類型的?
• 4、“褪黑素”是安眠神藥嗎？能不能多吃？
• 5、退黑素是什么東西？
• 6、褪黑素有什么作用？可以改善睡眠質(zhì)量嗎？

褪黑素是中藥還是西藥？褪黑素對身體有害嗎？

　　褪黑素是一種神奇的藥品，對改善失眠很有效，下面的我為你們介紹褪黑素是中藥還是西藥？褪黑素對身體有害嗎？

　　 褪黑素是中藥還是西藥

　　 褪黑素不是藥品,而是保健品,它中含有褪黑素和Vb6.國家藥監(jiān)局劃在保健食品范疇。能改善睡眠。

　　 褪黑素膠囊改善失眠，舒緩情緒壓力，松弛肌肉和神經(jīng)，治療焦慮癥，促進良好睡眠。每次1-2粒，建議于餐后，睡前服用。褪黑素是屬于偏向于西藥。

　　褪黑素對身體有害嗎

　　 褪黑素對人體的大腦會有一些傷害，所以不建議年輕人使用褪黑素片。

　　褪黑素服用心得

　　 褪黑素是非藥物配方，主要是通過調(diào)節(jié)體內(nèi)睡眠荷爾蒙達到一定的水平來改善睡眠質(zhì)量。它不是藥，不像安眠藥會讓人產(chǎn)生依賴，而是幫助我們快速睡眠。

　　 我今年二十歲，大三，也不知道什么原因，經(jīng)常失眠!身邊的人經(jīng)常問我是不是有什么心事啊總是失眠?真的沒有啊!沒有任何事，就是晚上睡不著，也不是睡不著就是凌晨兩三點才有睡意那種，也不是打游戲打的玩手機玩的，就只是單純的睡不著!而且睡覺非常輕，室友上廁所啊怎樣都會吵醒我，所以我睡覺的時候我室友特別照顧我手機震動都不開!

　　 大家也知道睡眠不好會引起很多不好，比如脫發(fā)，(我就是)皮膚暗沉，身體抵抗力差，毫無精神，衰老，等等，總之就是會變丑!

　　 所以我就一直很苦惱，晚上就睡很努力的放下手機睡覺，做運動啊泡腳啊這些助眠的我都做了，晚上還是很精神，然后我意識到自己可能是內(nèi)分泌失調(diào)了，因為我白天也睡的很少的。之前就不這樣，我之前超能睡的!

　　 之前有服用改善睡眠片啊之類的，也不知道有了抗體還是怎樣，就覺得沒多大用。后來是朋友圈一個代購發(fā)的Natrol的褪黑素，這個每粒含5mg褪黑素，大概意思就是因為我們體內(nèi)缺少人體大腦體中分泌的荷爾蒙比較少，導(dǎo)致人體內(nèi)褪黑素水平低，所以可以吃褪黑素來補充。然后我就買了。

　　我的天!我感謝它!真的!為它打越洋電話!效果真是太好了，我第一天吃了兩個，九點半左右吃的，吃完我去刷牙洗漱還沒上床就覺得有點困了哎，腦子有點昏沉的那種困，然后我就趕緊上床了!然后那天我十點五十就睡了，一直到第二天早上七點，中間沒有做夢，沒有被吵醒!睡的特別美!我怕是心里作用就試著第二天沒吃然后第二天也睡的蠻晚的。第三天我吃了一片，十一點左右睡的!雖然沒有很早!可是對我來說已經(jīng)算早了!我很滿意。

　　 接下來的幾天我都是吃兩個，因為很好吃啊啊啊啊啊啊啊藍莓口味的像吃糖一樣特別好吃哈哈哈哈哈，然后都是十點四十左右睡的，早上七八點醒，每天都是，我下載了一個蝸牛睡眠，上面計量睡覺質(zhì)量的，顯示睡眠質(zhì)量還蠻好的，我很開心!

　　 之前擔心會不會有依賴性呢，專門問了醫(yī)生，醫(yī)生說褪黑素一般不會有依賴性的，那我就放心了哈哈哈哈哈，等我睡眠調(diào)好了，我就不吃了，當然還是自然好嘛

　　 睡眠不好真的會影響身體，會變丑，會心情不好，很多原因，所以大家有失眠的話可以試試哦!我覺得效果真的蠻好的!因為早睡的原因吧，覺得自己皮膚比以前好很多了，黑眼圈沒那么重了就看起來年輕了，今天去游泳人家還問我是不是零零后哈哈哈哈哈哈而且睡得好整個人的心情就會很好呢嘿嘿

　　 以上僅代表個人使用觀點，具體效果因人而異，建議長期失眠睡眠質(zhì)量差的人服用，其他可咨詢醫(yī)生哦!

　　 祝大家吃得好睡得好。

　　失眠吃什么好

　　 ①香蕉：香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

　　 ②.蘋果：因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬于堿性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為血清素，可使人入睡。

　　③.牛奶：牛奶中含有可以使人產(chǎn)生疲倦的色氨酸，當人失眠的時候，是由于腦細胞分泌血清素減少，血清素可以一直大腦的思維活動，從而使人進入睡眠狀態(tài)。色氨酸是人體產(chǎn)生血清素的原料，所以說晚上喝牛奶可以促進睡眠。

　　 ④.大棗：對于神經(jīng)衰弱、失眠的患者，可用30-60克大棗，用水煎煮一會后放入冰糖少許，去渣后服用，每天一次，可以促進睡眠，效果非常好。

　　 ⑤.蓮子：蓮子和大棗一樣有助于睡眠，同樣用水煎煮后加入少許的食鹽服用，每天一次。

褪黑素是什么？

　　褪黑素是由哺乳動物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素，能夠使一種產(chǎn)生黑色素的細胞發(fā)亮，因而命名為褪黑素。它存在于從藻類到人類等眾多生物中，含量水平隨每天的時間變化。

　　褪黑素是在松果腺中最早被發(fā)現(xiàn)的具有生物活性的物質(zhì)，在哺乳動物處于黑暗中時，褪黑素分泌活動立即加強；當轉(zhuǎn)于光亮環(huán)境時則即停止分泌。褪黑素分泌的節(jié)律，可隨光線的變化從尿液中測出。其他因子如睡眠、飲食狀況、精神狀態(tài)以及應(yīng)激情況也有一定影響。

　　擴展資料：

　　褪黑素的作用

　　1、褪黑素的一個重要作用就是保護細胞不受氧化，而細胞的癌變則是氧化的結(jié)果。因此，一旦褪黑素缺少，細胞容易被氧化致癌，而且癌細胞的生長速度也會加快。

　　2、褪黑素是掌管睡眠晝夜節(jié)律系統(tǒng)的法寶，它是腦內(nèi)合成的物質(zhì)，具有催眠的功能。天黑了，我們的大腦開始分泌褪黑素，隨著褪黑素濃度逐步升高我們逐漸有睡意。天亮后大腦就會發(fā)出指令，停止分泌褪黑素，隨著褪黑素的減少，就會醒來。

　　參考資料來源：百度百科-褪黑素

　　參考資料來源：人民網(wǎng)-防癌又助眠？人體“生物時鐘”褪黑素很神奇

褪黑素(片劑)這樣藥屬于什么類型的?

　　褪黑素屬于健康睡眠保健類的，主要是針對睡眠障礙、倒時差、睡眠相位后遺癥（晚睡晚起）、睡眠周期紊亂、因上夜班引起的睡眠問題等等有很好的效果。

　　有需求的可以考慮嘗試Superior Source（SS）褪黑素

　　成分：3MG足量褪黑素+洋甘菊配方提高睡眠質(zhì)量。

　　質(zhì)地：片劑獨家速溶技術(shù)、舌下吸收。

　　服用方式：睡前一粒

　　采用了獨家Microlingual速溶專利技術(shù)，高效吸收，mini片劑。三秒鐘速溶10分鐘入睡。瓶子超級小方便攜帶。

　　望采納！

“褪黑素”是安眠神藥嗎？能不能多吃？

　　 ? “褪黑素”是安眠神藥嗎？能不能多吃？

　　褪黑素并不是傳統(tǒng)意義上的安眠藥，是人體分泌的一種物質(zhì)，是屬于生物活性的物質(zhì)，具有延緩衰老的作用，還能夠幫助睡眠的作用，臨床上很多人會采用服用褪黑素來改善睡眠的情況。

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　　但是褪黑素畢竟是生理分泌的激素，尤其是女性，當服用褪黑素以后可能會導(dǎo)致雌激素這些激素分泌的紊亂，而引發(fā)不必要的風險。

　　當服用褪黑素的時候一定要注意不良的反應(yīng)，患者有睡眠障礙的問題，需要就診神經(jīng)內(nèi)科來進行系統(tǒng)的治療。

　　比如患者可以口服中成藥，比如百樂眠膠囊、甜夢膠囊來改善睡眠，或者可以短期口服右佐匹克隆、地西泮、這類的鎮(zhèn)靜安眠藥物，還有可以通過中醫(yī)針灸的方式改善睡眠，不建議患者長期的服用褪黑素。

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　　褪黑素片不是安眠藥，褪黑素是由人和哺乳動物的松果體分泌的一種激素，能夠調(diào)節(jié)睡眠，尤其是對時差引起的睡眠障礙效果比較好，還有很多其他的作用，可以調(diào)節(jié)免疫力、提高人體的抵抗力具有抗衰老的作用。

　　傳統(tǒng)意義上的安眠藥，主要包括西醫(yī)的安眠藥，比如苯二氮卓類的地西泮、、右佐匹克隆、勞拉西泮、氯硝西泮、阿普唑侖、唑吡坦類的藥物，屬于傳統(tǒng)意義上的安眠藥，可以對大腦皮層的功能活動起到抑制、鎮(zhèn)靜、催眠的作用，在臨床上很常用。褪黑素片在臨床上應(yīng)用比較少，如果劑量應(yīng)用的不合適，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的問題。

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　　長期服用會產(chǎn)生依賴性，導(dǎo)致只有服用褪黑素才能有一個好的睡眠。如果你補充了外來的褪黑素，就有可能導(dǎo)致自身分泌的褪黑素越來越少，那么一旦停止補充外來褪黑素，失眠的情況極有可能更加嚴重。

退黑素是什么東西？

　　褪黑激素(Melatonin)主要是由哺乳動物和人類的松果體產(chǎn)生的一種吲哚類激素。人的松果體是附著于第三腦室后壁的、豆粒狀大小的組織。也有報導(dǎo)哺乳動物的視網(wǎng)膜和副淚腺也能產(chǎn)生少量的褪黑激素；某些變溫動物的眼睛、腦部和皮膚(如青蛙)以及某些藻類也能合成褪黑激素。褪黑激素的分子式為C13N2H16O2，分子量232.27，熔點116℃～118℃，化學名稱為N-乙酰基-5-甲氧基色胺(N-acetyl-5-methoxytryptamine)。

　　Lerner(1960)首次在松果體中分離出一種激素，由于這種激素能夠使一種產(chǎn)生黑色素(melanin)的細胞發(fā)亮，故取其字首Mela；同時由于它從5-羥色胺(serotonin)衍生而來，故取其后綴tonin，因此，這種松果體激素取名為Melatonin(褪黑激素)。褪黑激素在體內(nèi)含量極小，以pg(1×10-12 g)水平存在。近年來，國內(nèi)外對褪黑激素的生物學功能，尤其是作為膳食補充劑的保健功能進行了廣泛的研究，表明其具有促進睡眠、調(diào)節(jié)時差、抗衰老、調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤等多項生理功能。

　　1褪黑激素的生物合成

　　褪黑激素的生物合成受光周期的制約。松果體在光神經(jīng)的控制下，由色氨酸轉(zhuǎn)化成5-羥色氨酸，進一步轉(zhuǎn)化成5-羥色胺，在N-乙?；D(zhuǎn)移酶的作用下，再轉(zhuǎn)化成N-乙?；?5-羥色胺，最后合成褪黑激素，從而使體內(nèi)的含量呈晝夜性的節(jié)律改變。夜間褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍，清晨2：00到3：00達到峰值。Hakola等對夜班工人唾液中褪黑激素含量的研究結(jié)果，也證實了這種晝夜節(jié)律性變化。褪黑激素生物合成還與年齡有很大關(guān)系，它可由胎盤進入胎兒體內(nèi)，也可經(jīng)哺乳授予新生兒。因此，在剛出生的嬰兒體內(nèi)也能檢出很少量的褪黑激素，直到三月齡時分泌量才增加，并呈現(xiàn)較明顯的晝夜節(jié)律現(xiàn)象，3～5歲幼兒的夜間褪黑激素分泌量最高，青春期分泌量略有下降，以后隨著年齡增大而逐漸下降，到青春期末反而低于幼兒期，到老年時晝夜節(jié)律漸趨平緩甚至消失。

　　2褪黑激素對睡眠的影響

　　Holmes研究了褪黑激素的催眠作用和對神經(jīng)化學的影響，大鼠給予10 mg/kg BW褪黑激素后，用EEG檢測入睡時間，與服藥前相比，縮短一半，覺醒時間也明顯縮短，慢波睡眠、異相睡眠明顯延長而且容易喚醒；給予2.5 mg/kg BW，得到程度略低的、類似的催眠效果。任何劑量的褪黑激素都不會改變標準EEC模型和干擾正常的睡眠規(guī)律。腹膜給予小鼠褪黑激素25 mg/kg BW的催眠作用與 100 mg/kg BW(腹膜)環(huán)己烯巴比妥(催眠藥)的作用相似。Dollins等(1994)用低劑量褪黑激素對20名年青健康志愿者進行催眠效果的研究，志愿者在上午11：45口服0.1～10 mg褪黑激素后，其血清濃度達到正常人夜晚平均濃度水平；0.1、0.3、1.0和10.0等各劑量組均使受試者口腔溫度下降、入睡時間明顯縮短、睡眠持續(xù)時間明顯延長、精力下降、疲勞感增加、情緒低下、對Wilkinson聽覺覺醒試驗反應(yīng)正確率下降。Waldhauser等(1990)也對20名年輕健康志愿者進行口服80 mg褪黑激素催眠效果的研究。觀察到服藥1 h后血清藥物濃度達到峰值(平均為25 817 pg/mL)，顯著高于正常人血清濃度，睡前醒覺時間、入睡時間縮短，睡眠質(zhì)量改善，睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少，而且睡眠結(jié)構(gòu)調(diào)整，淺睡階段縮短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。Irina等(1995)在18、20、21時給予志愿者口服0.3 mg和1.0 mg褪黑激素，能使入睡和進入睡眠第二階段時間縮短，但未影響REM(Rapid eye movements，快速眼動)期，表明褪黑激素有助于改善失眠癥。因此，褪黑激素作為一種新型催眠藥物，其獨特的優(yōu)點為：

　　(1)小劑量(0.1～0.3 mg)就有較為理想的催眠效果；

　　(2)是一種內(nèi)源性物質(zhì)，通過對內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)而起作用，對機體來說并非異物，在體內(nèi)有其自身的代謝途徑，不會造成藥物及其代謝物在體內(nèi)蓄積；

　　(3)生物半衰期短，口服幾小時后即降至正常人的生理水平；

　　(4)毒性極小。

　　此外，褪黑激素還有較強的調(diào)節(jié)時差功能。

　　3褪黑激素的抗衰老作用

　　機體內(nèi)酶促反應(yīng)和非酶促反應(yīng)時可能產(chǎn)生自由基，自由基與衰老有著密切的聯(lián)系。正常機體內(nèi)自由基的產(chǎn)生與消除處于動態(tài)平衡，一旦這種平衡被打破，自由基便會引起生物大分子如脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、核酸的損傷，導(dǎo)致細胞結(jié)構(gòu)的破壞和機體的衰老。褪黑激素通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質(zhì)的過氧化反應(yīng)保護細胞結(jié)構(gòu)、防止DNA損傷、降低體內(nèi)過氧化物的含量。Russel等人的研究發(fā)現(xiàn)，褪黑激素對黃樟素(一種通過釋放自由基而損傷DNA的致癌物)引起DNA損傷的保護作用可達到99%，且呈劑量—反應(yīng)關(guān)系。褪黑激素對外源性毒物(如百草枯)引起的過氧化以及產(chǎn)生的自由基所造成的組織損傷有明顯的拮抗作用。褪黑激素還能降低腦中LPO的含量，其作用在腦的不同區(qū)域如大腦皮層、小腦、海馬、下丘腦、紋狀體等處，基本上是相同的，且均呈劑量依賴關(guān)系。但不同品系大鼠如Sprague-Dawlay和Wistar大鼠對褪黑激素的敏感性不同。

　　4褪黑激素的調(diào)節(jié)免疫作用

　　Maestron發(fā)現(xiàn)，功能性或藥物性抑制褪黑激素的生物合成，均可導(dǎo)致小鼠體液和細胞免疫效應(yīng)受抑。褪黑激素能拮抗由精神因素(急性焦慮)所誘發(fā)的小鼠應(yīng)激性免疫抑制效應(yīng)，以及防止由感染因素(亞致死劑量腦心肌病毒)誘致急性應(yīng)激而產(chǎn)生的癱瘓和死亡。晏建軍等研究了褪黑激素對H22肝癌小鼠免疫的調(diào)節(jié)作用，發(fā)現(xiàn)能提高荷瘤小鼠CD4+CD8+值，協(xié)同IL-2提高外周血淋巴細胞及嗜酸性粒細胞數(shù)量，增強脾細胞NK和LAK活性，促進IL-2的誘生；還研究了褪黑激素對H22肝癌小鼠巨噬細胞功能的調(diào)節(jié)作用，發(fā)現(xiàn)注射后巨噬細胞的殺傷活性及IL-1的誘生水平均明顯提高，表明對巨噬細胞的功能有選擇性調(diào)節(jié)作用。Kethleen等(1994)研究發(fā)現(xiàn)，褪黑激素具有活化人體單核細胞，誘導(dǎo)其細胞毒性及IL-1分泌的功能。

　　5褪黑激素的抗腫瘤作用

　　Vijayalaxmi等(1995)體外研究發(fā)現(xiàn)，褪黑激素對137Cs的γ射線(150cGy)所造成的人體外周淋巴細胞染色體損傷有明顯的保護作用，且呈劑量—效應(yīng)關(guān)系；對自由基產(chǎn)生的物理和化學致突變性和致癌性有拮抗作用。體外試驗表明，褪黑激素對自力霉素C引起的致突變性也有保護作用。褪黑激素能降低化學致癌物(黃樟素)誘發(fā)的DNA加成物的形成，防止DNA損傷。晏建軍等研究了褪黑激素對H22肝癌小鼠的抗腫瘤作用，發(fā)現(xiàn)能抑制荷瘤小鼠的腫瘤生長，延長其存活時間，與IL-2存在明顯的協(xié)同性。Danforth等分別測定了正常、乳腺癌和乳腺癌易患者3組婦女的24 h血漿褪黑激素水平，結(jié)果正常婦女有晝夜節(jié)律；乳腺癌患者的白晝節(jié)律與原發(fā)瘤的甾體受體量明顯相關(guān)。在雌激素(ER)或黃體酮(PR)受體陽性者晝至夜血漿褪黑激素均值顯著低于ER或PR陰性腫瘤病人，并與原發(fā)瘤中ER或PR受體量呈明顯負相關(guān)，表明褪黑激素與激素依賴性人乳腺癌有一定相關(guān)性。褪黑激素通過骨髓T-細胞促進內(nèi)源性粒性白細胞/巨噬細胞促進積聚因子的產(chǎn)生，可作為腫瘤的輔助治療。

　　6褪黑激素的毒性

　　由于褪黑激素是一種內(nèi)源性物質(zhì)，通過內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)而起作用，在體內(nèi)有自己的代謝途徑。血液中的褪黑激素有70%～75%在肝臟代謝成6-羥基褪黑激素硫酸鹽形式后，經(jīng)尿(80%)和糞 (20%)排出體外；另5%～7%轉(zhuǎn)化成6-羥基褪黑激素葡醣苷酸形式，不會造成代謝產(chǎn)物在體內(nèi)蓄積；且其生物半衰期短，在口服7～8 h即降至正常人的生理水平，所以其毒性極小。Jack(1967)研究結(jié)果表明，褪黑激素可溶性劑量800 mg/kg BW不引起小鼠死亡。傅劍云等(1997)對褪黑激素進行大鼠、小鼠的急性毒性試驗和致突變試驗，結(jié)果大、小鼠口服LD50均大于10 g/kg BW，Ames試驗、小鼠骨髓細胞微核試驗和小鼠精子畸形試驗均為陰性；3 000多人體服用試驗表明，每天服用多達幾克(為維持健康劑量的幾千倍)，長達一個月，未見或者幾乎沒有毒性。

　　7結(jié)語

　　國內(nèi)外有關(guān)褪黑激素的保健功能涉及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌(抑制排卵)，對腦炎病毒感染有保護作用，并降低其感染后的死亡率，AIDS的治療和心血管的保護作用等。美國FDA(食品與藥品管理局)認為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。到目前為止，我國衛(wèi)生部先后批準了20種(其中國產(chǎn)8種，進口12種)含有褪黑激素的產(chǎn)品作為“改善睡眠”保健食品。褪黑激素的調(diào)節(jié)免疫功能、抗腫瘤、抗衰老等方面的保健功能正顯示其強大的生命力，它作為一種新型的保健食品有著巨大的潛力，有待進一步的開發(fā)。

褪黑素有什么作用？可以改善睡眠質(zhì)量嗎？

　　首先了解什么是褪黑素并且有什么作用。

　　褪黑素又稱松果腺素，也被稱為【睡眠維生素】是大腦內(nèi)松果體腺釋放出的物質(zhì)，其主要功能是改善睡眠，晚上開燈會阻止褪黑素的產(chǎn)生，而且隨著年齡的增長人體自身分泌的褪黑素也會下降，從而影響到睡眠質(zhì)量。

　　通常來說人體可以分泌足夠的褪黑素，并不需要補充，但是如果需要改善睡眠，短期服用褪黑素是比傳統(tǒng)安眠藥更安全有效的。

　　褪黑素主要針對睡眠障礙、倒時差、睡眠相位后遺癥（晚睡晚起）、睡眠周期紊亂、因上夜班引起的睡眠問題等等有很好的效果。

　　在這里推薦三款比較知名的品牌，失眠的可以考慮使用（嚴重失眠者需要醫(yī)生指導(dǎo)下使用）：一、

　　第一款就是我們所熟悉的美國vitafusion睡眠軟糖。

　　成分：褪黑素、西番蓮、洋甘菊和檸檬香葉，但劑量低，含大量添加劑。

　　質(zhì)地：軟糖

　　服用方式：睡前兩粒。

　　需要提前半小時以上吃兩粒，入睡時間不太理想。

　　第二款美國各大商超的熱款SuperiorSource褪黑素。

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　　質(zhì)地：片劑獨家速溶技術(shù)、舌下吸收。

　　服用方式：睡前一粒

　　采用了獨家Microlingual速溶專利技術(shù)，高效吸收，mini片劑。三秒鐘速溶10分鐘入睡。瓶子超級小方便攜帶。

　　第三款美國GNC健安喜褪黑素

　　成分：褪黑素（3mg含維生素B-6）款式1mg/3mg/5mg/10mg含磷酸二鈣添加劑。

　　質(zhì)地：片劑

　　服用方式：睡前一粒需提前半小時以上服用

廣州祥龍國際水族貿(mào)易

　　GNC口碑一直不錯，片劑形式需要溫水送服，入睡時間半小時以上，入睡時間一般。

　　溫馨提示：保健品不是藥物，最多只能作為輔助治療的手段，因此服用前需要咨詢醫(yī)生。

　　望采納！

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