燕窩空腹吃了多久能吃早飯(早晨空腹吃了燕窩,多久之后能吃早飯)

每天早或晚空腹吃燕窩燕窩空腹吃了多久能吃早飯，元氣滿滿美美噠燕窩空腹吃了多久能吃早飯！記住燕窩一定要空腹吃，一般20分鐘左右就可以被吸收了，所以吃完燕窩過半個小時再吃早飯。再講究一些的話，早上空腹吃完后過15分鐘再吃早飯3、成人一般一次吃3-5g干燕窩，可以隔天吃也可以天天吃，看經(jīng)濟條件4、感冒期間不要吃燕窩5、可以一次性燉一周的量，淘寶買一些燕窩小罐，分裝后放冰箱，一次一罐關(guān)于燕窩空腹吃了多久能吃早飯和早晨空腹吃了燕窩,多久之后能吃早飯的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？

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本文目錄一覽：

• 1、燕窩鮮燉怎么做
• 2、燕窩是早上空腹吃好還是睡前吃好？
• 3、資深的燕窩吃戶，送給你們幾點吃燕窩的小技巧

燕窩鮮燉怎么做

每天早或晚空腹吃燕窩燕窩空腹吃了多久能吃早飯，元氣滿滿美美噠燕窩空腹吃了多久能吃早飯！老少皆宜！

吃燕窩的好處請自行百度。

關(guān)于燕窩的購買，買到上好的燕窩確實需要一定的技術(shù)，根據(jù)現(xiàn)在的市場調(diào)查，燕窩的品質(zhì)一直參差不齊，良莠難分。所以我們在挑選燕窩的時候一定要慧眼識真貨。

關(guān)于用量:常規(guī)保養(yǎng)每人每次3－5克即可，堅持每天吃或隔天吃一次均可。

小貼士有干貨！

用料

干燕窩 21克

純凈水 一瓶

鮮燉燕窩的做法

準備好21克干燕窩(自己吃的話，個人推薦燕條或純?nèi)鈼l，性價比很高，畢竟家里又沒礦?)

用純凈水泡發(fā)4個小時左右至如圖樣，摸起來水水的，軟軟的，很有彈性。期間可以換一次水。如果用的燕角，因質(zhì)地厚實，則需要更長的時間。燕窩的泡發(fā)主要看狀態(tài)，時間不是硬性的。

如果有小毛毛，碎蛋殼，木屑之類的雜質(zhì)，用鑷子挑去，然后將燕窩放在漏網(wǎng)中沖洗幾遍，也是為燕窩空腹吃了多久能吃早飯了沖掉雜質(zhì)。然后撕成如圖樣一絲一絲的

方法1: 將燕窩放進燉盅，加入沒過燕窩1-2cm的純凈水(燉煮過程中燕窩還會漲發(fā)，所以水要多一點點)，養(yǎng)生壺燕窩功能隔水燉30-40分鐘即可(時間不宜過長，以免燕窩化水)。如果家里沒有養(yǎng)生壺的話，用燉盅隔水燉的方法也是可以的。

燉好的燕窩有長長的燕絲，晶瑩剔透，淡淡的蛋清味道。分裝在干凈無油的瓶子里冷藏保存。

方法2: 用蒸的。燕窩提前分裝在小瓶子里，罐上純凈水，放蒸鍋中小火上氣后整30分鐘即可。(我用的是75ml的瓶子)

圖為蒸前，分裝后裝上純凈水，能看到一絲絲的燕窩

圖為蒸熟后，滿滿的小氣泡，見證這是一盞會呼吸的燕窩。

小貼士

1.燕窩不是藥，不能做到藥到病除，食補的東西講究的都是堅持，堅持3個月，就會看到驚喜。燕窩雖好，但也不能貪吃，每次3－5克的量就可以了，條件好的話每天都吃最好，隔一天吃一次，一次3－5克也行。

2.我通常都是一次多燉幾瓶，每天早或晚空腹吃一瓶。記住燕窩一定要空腹吃，一般20分鐘左右就可以被吸收了，所以吃完燕窩過半個小時再吃早飯。

3.鮮燉燕窩是有賞味期的，我建議一次不要做太多，一周內(nèi)吃完為佳。燉燕窩的時候切記不要高溫長時間燉煮，以免燕窩化水或營養(yǎng)價值流失。如果放冰糖的話，也要在隔水燉的最后5-10分鐘放，不可過早放冰糖，否則也可能會導(dǎo)致燕窩化水。

4.燕窩無味，喜甜的話可以購買石蜂糖，它倆是cp?而且燕窩可以和很多食材進行搭配，跟誰都不會相克，可以說百無禁忌了，比如牛奶，椰奶，各種水果都是可以的

燕窩是早上空腹吃好還是睡前吃好？

睡前、餐前食用更宜人體吸收。

燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔。”一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。吃燕窩的最佳時間：晚上23點至凌晨1點——子時陰陽交接時，吸收力最佳。

早上5點至7點——小朋友、婦女和年長長輩調(diào)養(yǎng)，最好離吃飯前或后兩個小時空腹時食用吸收最佳，食燕窩的小朋友,會早熟，始終是補品，不能吃太多。

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燕窩中的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，其中有1種必需氨基酸(賴氨酸)，3種條件性必需氨基酸，燕窩常搭配海萃人參食用，可提升燕窩功效。而人體需要的必需氨基酸有8種，條件性必需氨基酸有13種。

資深的燕窩吃戶，送給你們幾點吃燕窩的小技巧

一、泡發(fā)

用（純凈水/涼白開）沒過燕窩泡發(fā)4-6小時左右，期間換3次水哦

嫩燕窩不耐泡，泡發(fā)時間較短

老燕窩更耐泡發(fā)，時間稍長

直至燕窩完全泡發(fā)松散，能層層撕開沒有白芯完全透明為止。

二、撕

順著紋理把燕窩撕成條，用（純凈水/涼白開）沖洗幾遍，可以把一些小毛沖洗掉，比較介意可以進行挑毛哦～

撕燕窩的時候要注意燕角，真正泡發(fā)好的燕角是能夠撕成片狀的。如果燕角撕不開，則需另外再泡發(fā)～

三、燉煮

第一次燉煮，建議燕窩與純凈水的比例1:2左右。水剛沒過燕窩，接下去就根據(jù)個人喜好調(diào)整水量。

然后隔水燉或者水燒開后上鍋蒸15-20分鐘即可

燉煮提醒：

1、盡量清燉，清燉是營養(yǎng)最好的，這樣防止不同食材相互作用破壞營養(yǎng)。燉好后再拌入各種食材，比如牛奶酸奶堅果水果等。

2、起鍋前5分鐘再放冰糖，不然燕窩容易化水哦～

食量提醒：

1、燕窩收到后最好是晾干，密封后，放冰箱，不然容易受潮。如果非要放室外，記得避免陽光直射，不然容易氧化。

2、早上空腹和晚上臨睡吃效果最好哦。再講究一些的話，早上空腹吃完后過15分鐘再吃早飯

3、成人一般一次吃3-5g干燕窩，可以隔天吃也可以天天吃，看經(jīng)濟條件

4、感冒期間不要吃燕窩

5、可以一次性燉一周的量，淘寶買一些燕窩小罐，分裝后放冰箱，一次一罐

關(guān)于燕窩空腹吃了多久能吃早飯和早晨空腹吃了燕窩,多久之后能吃早飯的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關(guān)注本站。