和尚魚(和尚魚最大能長多大)

而且缺少優(yōu)質(zhì)蛋白會(huì)導(dǎo)致青少年兒童等生長發(fā)育遲緩，身體瘦弱，記憶力減退，失眠，產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)慢等。和尚魚一條(8兩)油適量生抽適量狗椒適量蔥適量蒜適量八角大料適量白糖適量料酒適量香醋適量紅燒醬油適量方法/步驟分步閱讀1/8新買的鮮活和尚魚，去腮去肚收拾干凈。

和尚魚

• 1、和尚魚最大能長多大？
• 2、堅(jiān)持素食主義的人都怎么樣了？
• 3、熱帶魚和尚魚？
• 4、和尚魚做法？
• 5、陜西藍(lán)田最值得去的地方是哪里？
• 6、和尚魚的繁殖方法？

長期只吃素，不吃肉，如果沒有科學(xué)指導(dǎo)，很容易因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理，導(dǎo)致身體缺乏必需的營養(yǎng)素，比如肉類中富含的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣、維生素D、維生素B等，尤其是維生素B1、煙酸、泛酸、葉酸等，它們都是身體熱量代謝必不可少的營養(yǎng)素，沒有它們，攝入的熱量很難被消耗掉，最后都會(huì)變成脂肪堆積起來，這也是為什么有些人吃素越吃越胖的原因。不合理的素食飲食對(duì)身體有哪些不良影響？

1、和尚魚最大能長多大？

和尚魚是一種小型的魚類，不會(huì)長得太大，一般雌魚在6.5到7.5厘米之間，雄魚的個(gè)頭會(huì)稍微大一些

2、堅(jiān)持素食主義的人都怎么樣了？

長期只吃素，不吃肉，如果沒有科學(xué)指導(dǎo)，很容易因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理，導(dǎo)致身體缺乏必需的營養(yǎng)素，比如肉類中富含的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣、維生素D、維生素B等，尤其是維生素B1、煙酸、泛酸、葉酸等，它們都是身體熱量代謝必不可少的營養(yǎng)素，沒有它們，攝入的熱量很難被消耗掉，最后都會(huì)變成脂肪堆積起來，這也是為什么有些人吃素越吃越胖的原因。

不合理的素食飲食對(duì)身體有哪些不良影響？

1、缺乏微量元素的概率增加

人體必需的微量元素，如鋅、鈣、鐵和B族維生素等微量元素主要來自肉食，長期素食容易發(fā)生因缺乏微量元素而引起缺鐵性貧血等疾病。

2、缺少優(yōu)質(zhì)蛋白

動(dòng)物性食物像瘦肉、蛋奶、魚肉中的蛋白質(zhì)都含有人體必須的8種氨基酸，含量也多，比例恰當(dāng)，吸收率高，對(duì)比植物性食物，就只有大豆和燕麥中的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，其余米面、水果、豆類等植物蛋白其氨基酸構(gòu)成不全面，且不易吸收。

而且缺少優(yōu)質(zhì)蛋白會(huì)導(dǎo)致青少年兒童等生長發(fā)育遲緩，身體瘦弱，記憶力減退，失眠，產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)慢等。

3、增加胃腸負(fù)擔(dān)

素食熱量低，如果要達(dá)到飽腹感和維持人體的體力活動(dòng)，需要吃更多的素食來達(dá)到需要的熱量，這樣就會(huì)不知不覺吃很多，腸胃就要不停地工作，長此以往發(fā)生胃腸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。

4、可能會(huì)增加高血糖的病發(fā)率

長期素食者，在飲食過程中會(huì)可能會(huì)不知不覺增加碳水化合物的比例，從而導(dǎo)致血糖增高，所以光吃素也預(yù)防不了糖尿病，不要想當(dāng)然了。

5、存在越吃越胖，不利于降血脂的風(fēng)險(xiǎn)

減脂的關(guān)鍵是控制總熱量的攝入，如果是吃蔬菜、菌藻類、豆制品類可能熱量會(huì)比較低，合理搭配食用確實(shí)對(duì)人體有好處，但是如果是增加了碳水化合物的攝入量，比如油炸主食、精白米面、甜點(diǎn)等，不光熱量不低，油脂和精致糖含量還高，不利于控制血脂。

哪些人不適合長期吃素？

1、身體素質(zhì)差、瘦小、抵抗力差的人；

2、所有生長發(fā)育期的孩子，容易缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白，導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩；

3、備孕女性若常吃素，可致雌激素水平降低而引發(fā)孕育障礙；

4、更年期婦女，會(huì)加重更年期綜合征。

如果要堅(jiān)持吃素，應(yīng)該如何合理搭配？

如果堅(jiān)持一定要吃素，那應(yīng)該如何科學(xué)合理地安排自己的膳食呢，以下幾點(diǎn)大家可以結(jié)合自身對(duì)現(xiàn)有的飲食結(jié)構(gòu)做一下調(diào)整：

1、吃蛋奶素，不要吃全素

素食者分為嚴(yán)格素食者和蛋奶素食者。蛋奶素食者僅僅是不吃肉和魚，但可以接受牛奶和雞蛋，而蛋奶中也含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，可以彌補(bǔ)不吃肉類的不足。

2、尤其注意蛋白質(zhì)、鐵、鋅等微量元素的攝入

蛋白質(zhì)補(bǔ)充，豆制品是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的最好植物來源，所以素食人群，每周最好5-7次豆制品攝入，非常重要。此外，雜糧、雜豆混合食用，可以達(dá)到蛋白質(zhì)互補(bǔ)，提高體內(nèi)的蛋白質(zhì)利用率；鐵、鋅補(bǔ)充，植物性食物中，堅(jiān)果的鐵、鋅含量比較豐富，建議素食人群每日25-40克堅(jiān)果的攝入，可以彌補(bǔ)蛋白質(zhì)的不足，也能當(dāng)做加餐，增加飽腹感；鈣補(bǔ)充，肉類不吃，但是牛奶及奶制品一定要攝入，這樣才能獲得一部分鈣，當(dāng)然，上了年級(jí)的朋友，最好能在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行一些鈣補(bǔ)劑的補(bǔ)充。

3、補(bǔ)充復(fù)合維生素

許多維生素都主要存在于動(dòng)物性食物中，例如維生素B12，如果缺乏容易導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞貧血，并影響神經(jīng)系統(tǒng)。建議還是在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，進(jìn)行復(fù)合維生素的補(bǔ)充，以彌補(bǔ)飲食的不足。

4、合理選擇烹調(diào)油

素食人群容易缺乏n-3多不飽和脂肪酸，為了滿足必需脂肪酸的需要，可以多選擇亞麻籽油和紫蘇油。比如可以用菜籽油、大豆油炒菜，紫蘇油、亞麻籽油涼拌。

5、飲食注意清淡

素食想要做的好吃，難免會(huì)多加一些油鹽醬醋，但是這樣做出來的菜難免重油重鹽，天天吃其實(shí)對(duì)健康并不利，烹飪最好還是選擇蒸煮、涼拌、燉等健康的，少吃油炸、煎炸的食物，除了烹飪油的用量之外，還要注意鹽的攝入量，每天不超過6g最好，醬油、味精這類調(diào)味料也不要用太多，可以用蔥姜蒜等代替調(diào)味。

所以，堅(jiān)持素食主義有好有壞，如果科學(xué)執(zhí)行，確實(shí)對(duì)健康也有一定的好處，不過能選擇的食物就有限，相比普通飲食的朋友，更難做到飲食合理，營養(yǎng)全面。

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3、熱帶魚和尚魚？

和尚魚飼養(yǎng)容易，雜食性，可用冷凍活餌、薄片、顆粒、豐年蝦均可。有領(lǐng)地性但不是很強(qiáng)，混養(yǎng)個(gè)體差異不要太大。

4、和尚魚做法？

和尚魚

一條(8兩)

油

適量

生抽

適量

狗椒

適量

蔥

適量

蒜

適量

八角大料

適量

白糖

適量

料酒

適量

香醋

適量

紅燒醬油

適量

方法/步驟分步閱讀

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新買的鮮活和尚魚，去腮去肚收拾干凈。

2

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備好花椒八角調(diào)料，我用的是從嶗山上采摘的狗椒，做魚味道特別好。

3

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蔥切斜條段，蒜切片備用。

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鍋燒熱，加入適量花生油溫?zé)?。放入狗椒（花椒）、八角小火略炸一下炸出香味。放入蔥段和蒜片，放入少量生抽爆鍋。

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放入適量白糖、幾滴香醋、料酒、再加入紅燒醬油，炒勻后加入少量水（注意少放水，只用小火燉15分鐘，不需要太多水），最后把魚放進(jìn)去，魚放到調(diào)料上面，可避免粘鍋。

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蓋上鍋蓋中火燒開后，改為小火燉15分鐘（小魚的話10分鐘即可），火別大了，容易鍋底糊了，時(shí)間不要太長，魚肉容易老。

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開鍋后用鏟子在魚底部鏟一下，避免加大火時(shí)糊鍋。這時(shí)根據(jù)湯汁的多少適當(dāng)加大火或中火收汁。

8

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收汁后盛入盤內(nèi)即食，肉嫩味鮮，料汁可口。（注本道菜不放鹽，糖和醬油咸味即可，沒有紅燒醬油用生抽多一點(diǎn)即可）

5、陜西藍(lán)田最值得去的地方是哪里？

感謝邀請(qǐng)!藍(lán)田是個(gè)在宣傳上“不顯山不露水”的地方，在周至，戶縣，臨潼這些周邊縣區(qū)的光芒下總有點(diǎn)躲在陰影處的感覺。其實(shí)可以完全大膽的宣傳出來，藍(lán)田的山水和民俗方面的資源是非常厲害的，比如，華胥、藍(lán)田玉、自古隱居圣地——輞川、王維別墅等等、藍(lán)田猿人、這些都是非常寶貴的資源，說的認(rèn)真一點(diǎn)，任何一個(gè)地方做好開發(fā)和宣傳都是絕對(duì)不亞于樓觀臺(tái)的存在。這里邊，個(gè)人感覺比較好的地方有:1·藍(lán)田王順山，又叫玉山，因古代二十四 孝之一——王順擔(dān)土葬母于此而得名。山體有華山之險(xiǎn)，又有黃山之嫵媚秀麗，登上玉皇頂，可東眺西岳華山，北望渭水。王順山森林公園奇峰聳立、怪石嶙峋、溝谷幽深、清潭點(diǎn)點(diǎn)，是一處自然和人文雙關(guān)的去處。2.上下悟真寺，這是凈土宗的祖庭之一（長安香積寺也是）。此景也在王順山，分上下兩院，相距1.5公里。上寺在司真峪內(nèi)西邊的山崖上，竹林蔥翠，俗稱竹林寺。下寺在悟真峪口外的藍(lán)水南岸，環(huán)境清幽。唐代詩人王維、杜甫、張籍等均有游悟真寺詩傳世。3.六朝古剎水陸庵，還在王順山下，和悟真寺對(duì)面，這個(gè)地方被稱為:第二敦煌。里邊塑像極其精致。

王順山極其周圍景點(diǎn)是前幾年宣傳和開發(fā)較上心的景點(diǎn)，可以一線逛完。

4.老牌景點(diǎn):藍(lán)田猿人遺址。這是全國重點(diǎn)文物保護(hù)單位，遺址分兩個(gè)部分，公主嶺和陳家窩。最近發(fā)現(xiàn)的200萬年原始人遺址也在藍(lán)田，不知道今后能不能和銀川水洞溝一樣上心去開發(fā)。5.湯峪溫泉，這個(gè)介紹的比較多，需要說的是可以從東邊水庫往里走，這帶風(fēng)景也不錯(cuò)。湯峪溫泉是藍(lán)田開發(fā)最早的景點(diǎn)之一，目前存在的主要問題個(gè)人認(rèn)為周圍住宿吃飯的價(jià)格有點(diǎn)失控。6.輞川溶洞，有凌云、錫水兩洞。凌云洞深500米，分上下兩層，景觀極多；錫水洞高大寬闊，被奉為道家第55福地。輞川還有王維的眾多遺跡，更重要的是輞川在從古到今的的名人“隱居”史上，有極其重要的作用!輞川的人文性，非常突出!可惜，自我感覺，有很多地方開發(fā)欠佳。7.葛牌革命紀(jì)念館，夏天，可以住在里邊，是真涼快。這個(gè)地方推薦一下。8.藍(lán)田大小洋峪、上岱峪，適合旅游或者踏青旅游。

藍(lán)田、長安、周至、戶縣是西安南邊包括一部分山區(qū)的管轄區(qū)域。里邊旅游資源最豐富的是長安和藍(lán)田，長安諸如翠華山，南五臺(tái)，還有眾多寺廟，開發(fā)最好；周至在積極宣傳及引進(jìn)文化開發(fā)商之下也有了很好的發(fā)展；戶縣的朱雀森林公園等都不錯(cuò)。藍(lán)天在這四個(gè)區(qū)縣里，存在感是最差的，藍(lán)田的眾多資源缺乏積極而有實(shí)效的開發(fā)，寶地一方，很多不錯(cuò)的地方，希望好好努力，好好開發(fā)和建設(shè)，造福百姓，實(shí)現(xiàn)騰飛

6、和尚魚的繁殖方法？

1、喂食：和尚魚日常飼養(yǎng)以冷凍的活性餌料為主，也可以喂食豐年蝦。人工飼料可以選擇顆粒和薄片飼料。

2、水環(huán)境：家庭飼養(yǎng)中將水的PH值調(diào)至6.0-8.0的范圍內(nèi)，水的硬度大約中等即可。把溫度調(diào)控在22-26℃之間可以使它們保持比較活躍的生活狀態(tài)。

3、繁殖：半口孵魚，開放式產(chǎn)。繁殖期間母魚喜歡躲藏在巖石縫隙中，可以適當(dāng)在魚缸中布置巖石造景供它們躲藏。

和尚魚最大能長多大