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摘要：本文探討了社交媒體對個人心理健康的影響，分析了社交媒體在提供信息、娛樂和社交互動方面的積極作用，并指出過度使用或依賴可能導(dǎo)致焦慮、抑郁和自尊心下降等問題。文章強(qiáng)調(diào)了社交媒體使用的自我調(diào)節(jié)策略，如時間管理和設(shè)定界限，以及尋求專業(yè)幫助的重要性。作者呼吁用戶意識到社交媒體的雙刃劍效應(yīng)，采取健康的生活方式以促進(jìn)心理健康。

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