益生菌什么時(shí)候喝效果最佳(益生菌什么時(shí)候喝效果最佳大人)

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本文目錄一覽：

• 1、益生菌一天之中什么時(shí)候吃好
• 2、益生菌粉什么時(shí)候喝效果最好 益生菌粉什么時(shí)候喝更合適
• 3、益生菌什么時(shí)候吃最好
• 4、益生菌什么時(shí)間吃才最好

益生菌一天之中什么時(shí)候吃好

對于益生菌的功效與作用大家都知道益生菌什么時(shí)候喝效果最佳，所以生活中很多人都會購買益生菌補(bǔ)充營養(yǎng)。但是益生菌也有食用的一個階段，如果益生菌什么時(shí)候喝效果最佳我們錯過了補(bǔ)充益生菌的最佳階段，即使我們每天喝身體也無法的吸收。那么，益生菌一天之中什么時(shí)候吃好？

益生菌一天之中什么時(shí)候吃好

益生菌早上補(bǔ)充效果最佳，可在早餐前或同餐服用，注意沖調(diào)溫度不能高于37°C，即沖即喝。寶寶消化不好，補(bǔ)充益生菌產(chǎn)生有機(jī)酸、消化酶、乳酸及合成維生素，可以幫助消化吸收，改善腸胃功能。

第一、由于益生菌不是藥品，不是生病了才服用，所以從寶寶出生就能夠給她服用了。

第二、一般咱們提議6個月以內(nèi)的寶寶，隔天服用1袋(如果寶寶很小，如一、2個月的也可以從半袋開始服用，就是一天半袋哦);6個月-1歲的寶寶，每一天服用1袋，1-3歲的寶寶每一天服用1-2袋，4-7歲或7歲以上的寶寶，每一天服用2袋。

第三、提議寶寶在早飯前或同餐服用，效果更好。由于這時(shí)胃酸比較低，有利于益生菌順利到達(dá)腸道定植(通?？崭够蜻M(jìn)餐時(shí)胃內(nèi)的PH值在5-6之間，適合乳酸菌生長的環(huán)境的ph值是3以上哦)

第四、相信媽媽們都知道的，就是要用37攝氏度左右的水哦，水溫過高，菌菌就死了，無論用了哦，另有就是如果服藥，尤其是抗生素類的藥，絕對是相隔2個小時(shí)以上哦。

益生菌的好處有哪些

1. 益生菌的獲取

市面上的益生菌產(chǎn)品包括含益生菌的酸奶、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。最方便的當(dāng)算是飲品類。

2. 益生菌如何保存

益生菌產(chǎn)品必須低溫冷藏保存。這樣才能最大限度地保持其中活性益生菌的數(shù)量。一般保質(zhì)期在1個月內(nèi)，冷藏溫度控制在2~10℃左右。建議放入冰箱保鮮層，避免在溫度太高或者直射光下保存，這樣會引起里面活菌過度發(fā)酵，口味變酸，效果受影響。

3. 怎么進(jìn)食

益生菌的活性會隨著溫度升高而提升并進(jìn)入發(fā)酵過程，長時(shí)間常溫保存容易造成產(chǎn)品口味變化。當(dāng)溫度超過60℃時(shí)，益生菌會進(jìn)入衰亡階段。因此，益生菌產(chǎn)品最好是在冷藏條件下取出后直接食用，避免高溫加熱。

4. 飲用量

一般來說，每天喝1瓶(約100ml，以每瓶100億個活性乳酸菌計(jì))活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。

5. 最佳飲用時(shí)間 　益生菌產(chǎn)品雖然也可以單獨(dú)食用，但最佳食用時(shí)間為飯后。因?yàn)橛惺澄镏泻臀杆?，更有利于活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用，所以飯后飲用效果更佳。

胃酸過多的人、胃腸道手術(shù)后的病人、心內(nèi)膜炎和重癥胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨詢醫(yī)生;其他人則可以盡情享用。一般出生3個月后的嬰幼兒即可開始逐漸補(bǔ)充。

益生菌粉什么時(shí)候喝效果最好 益生菌粉什么時(shí)候喝更合適

1、益生菌最好是在飯后二十分鐘服用。

2、飯后胃酸濃度降低益生菌什么時(shí)候喝效果最佳，更有利于讓活菌順利地到達(dá)胃益生菌什么時(shí)候喝效果最佳，發(fā)揮益生菌什么時(shí)候喝效果最佳的作用。進(jìn)入胃的食物可以消耗大部分胃酸益生菌什么時(shí)候喝效果最佳，便有利于讓大部分益生菌活著進(jìn)入小腸。否則即使被選出的一部分已確定的，能到達(dá)小腸的益生菌菌群也難免會遭到損失，益生菌大大的折扣。千萬不能用沸水沖泡，會燙死益生菌，三十至四十度的溫水剛剛好。

3、沖泡的時(shí)候先調(diào)好水溫，再將粉劑放到水中沖服，保證菌群的活性，沖劑后也不適宜適當(dāng)?shù)募訜?，同樣的原理高溫會殺害許多活性菌群。高溫環(huán)境中菌群活性能力下降，只剩下一點(diǎn)，喝下對人身體也沒有任何的好處。

益生菌什么時(shí)候吃最好

我們都知道，寶寶會在秋冬季容易感染病菌，引起小兒腹瀉。所以，父母要更注重寶寶的身體健康，提高寶寶免疫力。而益生菌，是可以有效促進(jìn)腸道的蠕動，增強(qiáng)對病菌的抵抗力。但是，也要懂得選擇對的時(shí)間吃對的藥。那么 益生菌什么時(shí)候吃最好 呢？

益生菌什么時(shí)候吃最好

益生菌是調(diào)理寶寶腸道的，一般是寶寶拉肚子或者便秘的時(shí)候，給寶寶吃的，寶寶好好的肯定是不需要給寶寶吃的。益生菌的服用最好是早飯后半小時(shí)用40度溫水服用效果最好的。寶寶3歲以上是需要每天服用2袋的，最好的時(shí)間就是早晚飯后半小時(shí)各一袋。水溫一定不能過高。吃益生菌有益于腸道菌群的穩(wěn)定，改善免疫力、促進(jìn)腸胃消化吸收，預(yù)防各種疾病，什么時(shí)候都可以，飯后飲用效果更佳，注意是否過敏。

益生菌飲用的最佳時(shí)間是飯后，因?yàn)橛惺澄镏泻臀杆?，更有利于活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用，所以飯后飲用效果更佳。另外要注意冷藏后直接飲用不要加熱。益生菌能夠通過改善宿主腸道菌群生態(tài)平衡而發(fā)揮有益作用，達(dá)到提高宿主健康水平。寶寶可以適量服用的。

益生菌飯后吃更好，因?yàn)檫@時(shí)胃酸比較低，有利于益生菌順利到達(dá)腸道定植(通?？崭够蜻M(jìn)餐時(shí)胃內(nèi)的PH值在5-6之間，適合乳酸菌生長的環(huán)境的ph值是3以上)，活菌較易抵達(dá)腸道。要注意益生菌不可與抗生素類的藥同時(shí)服用，如果寶寶生病需要服用這類藥物也要至少是相隔2個小時(shí)以上才可以。

益生菌的作用

1、服用抗菌素時(shí)，抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時(shí)候往往把有益菌也殺死了。這時(shí)候或者過后補(bǔ)點(diǎn)益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。消化不良、牛奶不適應(yīng)癥、急慢性腹瀉、大便干燥及吸收功能不好引起的營養(yǎng)不良時(shí)，都可以給小兒補(bǔ)充益生菌。剖腹產(chǎn)和不是母乳喂養(yǎng)的小兒不能從媽媽那兒得到足夠的益生菌源，保護(hù)健康的腸道菌膜不健全，可能會出現(xiàn)體質(zhì)弱、食欲不振、大便干燥等現(xiàn)象，也應(yīng)該適量補(bǔ)充益生菌。

2、益生菌能代謝產(chǎn)物產(chǎn)生生物拮抗，增強(qiáng)人體免疫力：益生菌可產(chǎn)生有機(jī)酸、游離脂肪酸、過氧化氫、細(xì)菌素抑制其它有害菌的生長。通過“生物奪氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能夠定殖于粘膜、皮膚等表面或細(xì)胞之間形成生物屏障，這些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起著占位、爭奪營養(yǎng)、互利共生或拮抗作用。并可以刺激機(jī)體的非特異性免疫功能，提高自然殺傷(NK)細(xì)胞的活性，增強(qiáng)腸道免疫球蛋白IgA的分泌，改善腸道的屏障功能。

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益生菌什么時(shí)間吃才最好

益生菌最好在飯后20分鐘吃益生菌什么時(shí)候喝效果最佳，即餐后20分鐘服用。

益生菌最好在進(jìn)食后20分鐘后服用益生菌什么時(shí)候喝效果最佳，因飯后胃酸濃度降低，更有利于讓活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用。進(jìn)入胃益生菌什么時(shí)候喝效果最佳的食物可消耗大部分胃酸，更有利于讓大部分益生菌活著進(jìn)入小腸，否則即使是被選出的已確定能到達(dá)小腸的益生菌菌株也難免會遭受損失，令其功效打折。

另外，益生菌是個傲嬌的菌，經(jīng)不起等待，要么要及時(shí)喝，否則它會“死掉”。所以，益生菌沖泡后要及時(shí)服用（一般沖好后半個小時(shí)內(nèi)服用），時(shí)間放久了，益生菌會死亡，這樣服用效果也就大大降低了。

擴(kuò)展資料益生菌什么時(shí)候喝效果最佳：

益生菌正確吃法

1、餐后服用，同時(shí)不宜熱水送服

無論是哪種益生菌，都不宜用熱水送服，應(yīng)用低于40℃的溫開水或溫牛奶，以免制劑中的有效成分于高溫中被滅活，降低藥效。胃酸會影響益生菌的有效活性，因此服用益生菌藥物的最佳時(shí)間是餐后。

2、吃這些藥時(shí)，別吃益生菌

另外要提醒的是，當(dāng)益生菌活菌制劑與抗菌藥物合用時(shí)，抗菌藥會抑制益生菌的生長繁殖甚至殺死這些活菌，從而使得藥品失效；如病情需要必須聯(lián)合使用，建議間隔2—4小時(shí)；真菌制劑，如布拉氏酵母菌則不宜與抗真菌藥物同時(shí)服用。

此外，益生菌也不宜與鞣酸、鉍劑、氫氧化鋁等藥物同服，以免其抑制，殺死益生菌。服用藥用炭、蒙脫石等具有吸附作用的藥物時(shí)，應(yīng)間隔至少1小時(shí)，避免益生菌被吸附排出體外，影響療效發(fā)揮。

3、當(dāng)心益生菌依賴癥

益生菌不能因?yàn)閷θ梭w有益而濫用。醫(yī)學(xué)研究證明：長期服用益生菌藥物，會使腸道逐步降低自身繁殖正常菌群的能力，久而久之便會產(chǎn)生“益生菌依賴癥”。因此，益生菌雖有益，但也不能隨意服用，需要在醫(yī)生的用藥指導(dǎo)下服用。

參考資料來源：人民網(wǎng)-益生菌有益腸道健康 怎么吃才最好

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