咖啡一般多久起效(咖啡多久開始起效)

咖啡因既被作為飲品，也被作為藥品，其作用都是提神及解除疲勞。每個人所需要的能夠產(chǎn)生效果的咖啡因精確劑量并不相同，主要取決于體型和咖啡因耐受度。使用檸檬酸咖啡因療法后，早產(chǎn)嬰兒的支氣管發(fā)育不良明顯減少。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。這些人慎喝咖啡 肝病患者咖啡因會延長咖啡因在體內(nèi)謝的時間。一般正常的成年人咖啡因的代謝需要2小時，可是肝病患者或是肝功能不

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本文目錄一覽：

• 1、喝過咖啡之后多久才會起作用？？持續(xù)多長時間呢？？
• 2、喝咖啡多久起效果？
• 3、咖啡功效持續(xù)多久
• 4、咖啡一般多久起作用

喝過咖啡之后多久才會起作用？？持續(xù)多長時間呢？？

半小時左右會起一定興奮左右。持續(xù)時間8小時-12小時。

咖啡豆含有大約100種不同咖啡一般多久起效的物質(zhì)咖啡一般多久起效，包括咖啡因、單寧酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44~100毫克咖啡一般多久起效；每100克調(diào)制咖啡中，含咖啡因64~124毫克。

咖啡是一種興奮劑，對人體會產(chǎn)生很多影響，它可利尿、刺激中樞神經(jīng)和呼吸系統(tǒng)、擴大血管、使心跳加速、增強橫紋肌咖啡一般多久起效的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。

擴展資料咖啡一般多久起效：

咖啡不宜飲用人群：

1、患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

2、老年婦女——咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。

3、胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。

4、孕婦——飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

5、維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。

6、癌癥患者——攝取過量的咖啡因?qū)φＨ擞兄掳┑奈ｋU。

參考資料：百度百科-咖啡

喝咖啡多久起效果？

這個是因人而異

一般平時不喝的人 又有心理暗示作用 喝了之后立竿見影

平時有喝的人通常是沒太大的用的 最多也就是維持一點提神作用

咖啡因是一個中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑，也是一個新陳代謝的刺激劑。咖啡因既被作為飲品，也被作為藥品，其作用都是提神及解除疲勞。每個人所需要的能夠產(chǎn)生效果的咖啡因精確劑量并不相同，主要取決于體型和咖啡因耐受度?？Х纫蛟诓坏揭粋€小時的時間內(nèi)就可以開始在身體里發(fā)揮作用，對于一個溫和劑量的咖啡因攝取，在3到4個小時內(nèi)作用消失。食用咖啡因并不能減少所需睡眠時間，它只能臨時的減弱困的感覺。

因為這些影響，咖啡因是一個機能增進劑：提升大腦和身體的能力。一項在1979年的研究表明，與對照組相比，攝取了咖啡因之后的運動員在長距離自行車項目中的表現(xiàn)增加7%。其他的研究獲得了更加顯著的結(jié)果：一個對經(jīng)過訓(xùn)練的跑步運動員的實驗表明，在攝取一劑9毫克每千克體重的咖啡因之后，運動員的直線跑耐久性增加44%，環(huán)形跑耐久力增加55%。如此顯著的提升并不是孤立的偶然情況，一些后續(xù)的研究也得到相似的結(jié)果。另外一個研究表明，在攝取了5.5毫克每千克體重咖啡因之后，在自行車項目中，能夠提升29%的持續(xù)時間。

咖啡因有時也與其他藥物混合提高它們的功效?？Х纫蚰軌蚴箿p輕頭痛的藥的功效提高40%，并能使身體更快的吸收這些藥品縮短起作用的時間。因此，很多非處方治療頭痛的藥品中包含有咖啡因?？Х纫蛞才c麥角胺一起使用，治療偏頭痛和集束性頭痛，也能克服由抗組胺劑帶來的困意。

早產(chǎn)嬰兒的呼吸問題，有時也使用檸檬酸咖啡因治療。使用檸檬酸咖啡因療法后，早產(chǎn)嬰兒的支氣管發(fā)育不良明顯減少。此療法的唯一缺點是在治療中暫時性的體重增長變慢。檸檬酸咖啡因在很多國家只能通過處方獲得。

對人類而言，咖啡因是安全的，但是咖啡因?qū)δ承﹦游锒源_是有毒性的，例如狗，馬和鸚鵡，因為這些動物分解咖啡因的能力比人類弱很多。咖啡因?qū)χ┲胗酗@著的影響，遠遠高于其他藥物。咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環(huán)。對于腸胃系統(tǒng)，它可以幫助消化，幫助脂肪的分解。

有助于減肥

相信很多人都聽說喝黑咖啡可以減肥，其實，這只是其中的因素之一，咖啡因的確可以加速脂肪的分解，但是同時更要靠肌肉的運動，才能將多余的脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能消耗掉，如果沒有經(jīng)過與之配合的運動，多余的脂肪酸又順著血流重新流回，重新堆積起脂肪。所以喝咖啡以后需要同時積極動起來，才能發(fā)揮真正的減肥功效！咖啡本身就有熱量，但不多，主要的熱量是在于你在喝咖啡時所加入奶精和糖。

抗氧化能力

近年，只要是具有抗氧化功能的食物都在市場大行其道，一般所熟知的蔬菜水果含豐富A、C、B族維生素的食物，以及在日本相當(dāng)流行的茶，之所以被視是健康的食物，就是為它們含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以對抗自由基對人體的傷害。日前有研究報告指出，咖啡所含的抗氧化物質(zhì)比茶多4倍，更能對抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原則，色（深）又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物質(zhì)也因著沖泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物質(zhì)量最少，而Espresso所含的抗氧化最多?？Х仍诩恿四叹?，也不會影其抗氧化的作用。

改善眼睛干澀

國外的報告指出：喝咖啡者罹患干眼癥的幾率，明顯比不喝咖啡者低。這主要是和咖啡中的嘌呤成分有關(guān)（含嘌呤的滴眼劑，能刺激腺體分泌液體，對眼睛具有某種保作用）。對于愛喝咖啡的電腦族來說，這當(dāng)然是一個好消息，但要注意的是，咖啡本身具有利尿的作用，即使其中的一些成分具有保護作用，但對于已經(jīng)罹患干眼癥的人，以及有服用任何含有利尿成分藥劑的人，必須禁止服用含咖啡因的飲料，以免加劇體內(nèi)水分的流失。

可以解痛

一夜沒有睡好所帶來的頭痛、或是太陽穴側(cè)因血管收縮引起的疼痛，這些非器質(zhì)性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡來緩解，但必是在早上或是中午喝（注意：午后到夜晚禁用）。

咖啡的量咖啡對人體然有好處但也不能多喝，每天以不超過2杯為宜，對于容易緊張焦慮的人，喝多了可能就是有害。

咖啡的時間

喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。

緊張時添亂

咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

加劇高血壓

咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。

誘發(fā)骨質(zhì)疏松

咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

這些人慎喝咖啡

肝病患者咖啡因會延長咖啡因在體內(nèi)謝的時間。一般正常的成年人咖啡因的代謝需要2小時，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代謝可能需4-5小時，因此肝病患者在喝咖啡時就要一定要當(dāng)心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代謝時間長而影響睡眠，而且一天最好不超1杯。

消化系統(tǒng)疾病患者相信經(jīng)常在胃痛胃病的人都有個經(jīng)驗，就是醫(yī)生一定會囑咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸飲料?？Х戎悦衅渲校褪且蚱渲械膯螌幩釙碳の杆岱置?，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免?；謴?fù)健康之后，如果偶爾飲用咖啡，也最好是在飯后用，避免空腹喝咖啡。

孕婦很多女性從懷孕后就開始，對所有吃進去的食物會特別留意，含有咖啡因的飲料當(dāng)然也被列為禁忌之一。這主要是因孕婦對于咖啡因的代謝慢，咖啡因停留在體內(nèi)的時間會延長，腹中的胎兒也要到八九個月的時候，才能通過新陳代謝，清除血液中的咖啡因。

小孩因孩童肝、腎的發(fā)育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會延長，所以一般說來，12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。就算成天把咖啡當(dāng)開水喝的歐美人士，對于小孩子喝咖啡也是有很嚴格的限制。

咖啡功效持續(xù)多久

如果是純咖啡，喝的量越大，濃度越高起效就越快，維持的時間就越久，一般的咖啡因在不到一個小時的時間內(nèi)就可以開始發(fā)揮作用，效果強烈的會在20分鐘起效。

人在疲倦時，喝上一杯咖啡，不僅可以消除疲勞，興奮精神，還可提高人體對外界的感受力和思維能力。飯后喝上一杯，有幫助于胃腸消化。

日本人總結(jié)出咖啡有七大“特異功能”，稱之為“超健康型飲料”。其特異之處主要有以下幾點：

提神

咖啡因能夠阻止一種叫作單磷酸腺苷的物質(zhì)的分解，從而維持人體的興奮狀態(tài)。很多人爰喝咖啡，甚至不喝咖啡就不能工作?？Х鹊哪Яυ谟谒锌Х纫蚝?00多種芳香成分。

咖啡因是一種生物堿，本是毒品，少量攝取能放松緊張的精神，驅(qū)逐睡意，而如果持續(xù)大量攝取，就會中毒，引起胃炎或胃潰瘍。

提高學(xué)習(xí)效率

這里使用了一個測驗，把排成一列的無規(guī)律的數(shù)字，按次序一個一個地相加，只把個位數(shù)的答案記錄下來。結(jié)果表明，最初是很多人算錯，做了幾次之后，錯誤逐漸減少，但計算速度開始下降。喝咖啡后，成績的上升4-5%。

減肥

咖啡因可使人體能量的消耗增加大約10%，這可以避免脂肪堆積，起到減肥作用。因此，反過來說，身體瘦弱的人不宜大量喝咖啡。

提高運動耐力

人的運動中消耗的能量，通常由肝糖來供給。肝糖消耗殆盡，就可由皮下脂肪轉(zhuǎn)化成能量?？Х纫蚰軌蛟诟翁枪┙o人能量之前，先把皮下脂肪轉(zhuǎn)化成能量。由此起到提高運動耐力的效果。馬拉松運動員在比賽時常喝含咖啡因較多的飲料就是這個道理。

防止和解除醉酒

咖啡因能夠促進肝功能，加快乙醛的分解，并能夠促進腎功能，從而加快乙醛分解產(chǎn)物的排泄。所以在飲酒后喝一杯水和一杯咖啡，有益于解酒。

去除口臭

咖啡中的呋喃類對去除口臭，特別對去除大蒜的氣味，效果明顯。但如果在咖啡中加了牛奶或奶油，呋喃類就會先同這些東西化合，也就失去了除口臭的作用。

咖啡一般多久起作用

咖啡的起效時間與咖啡的品種、咖啡的濃度和喝入體內(nèi)的量有關(guān)，如果是純咖啡，喝的量越大，濃度越高起效就越快，維持的時間就越久，一般咖啡因在不到1個小時的時間內(nèi)就可以開始發(fā)揮作用，效果強烈的會在20分鐘起效。對于溫和劑量來說，大概會在3-4個小時作用消失。

咖啡是都市白領(lǐng)中最流行的飲品之一，它可以提神醒腦，讓注意力更加集中，還可以緩解疲勞，促進消化，早上喝一杯咖啡可以讓大腦立即清醒，下午上班犯困也可以喝咖啡提神。不過有些人喝了咖啡會瞬間精神百倍，有些人卻不會立馬見效，這種區(qū)別主要取決于人的體型和咖啡因的耐受度。

需要注意的是咖啡并不能減少睡眠時間，只能臨時減弱發(fā)困的感覺，提升大腦和身體的行動力，適量的咖啡因還可以減輕肌肉疲勞。

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