焦慮癥是什么，煙癮再大，若“睡覺”時有3個異常，請立即戒煙，是肺在“求救”，具體指什么

祥龍魚場2024-12-20 21:16:011.09 W閱讀0評論

本文摘要目錄：

1、焦慮癥是什么
2、煙癮再大，若“睡覺”時有3個異常，請立即戒煙，是肺在“求救”，具體指什么
3、我們的文化里有沒有能叫人興奮尖叫沉迷的東西
4、有人說遠(yuǎn)古時期的黃帝和蚩尤大戰(zhàn)，其實(shí)是星際戰(zhàn)爭，這是真的嗎
6、小孩三歲了，有什么推薦的繪本嗎

1、焦慮癥是什么

焦慮癥是神經(jīng)癥的一種，通常并非由焦慮刺激引起，以焦慮情緒體驗(yàn)為主，同時伴有明顯植物性神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的神經(jīng)癥。

換句話說，焦慮癥的人會體會到焦慮的情緒，而這種情緒跟引起焦慮的事物比起來是放大了的。舉個例子，假如你身后站著一只老虎，你體驗(yàn)到的焦慮，是由焦慮刺激（老虎）引起的；假如你身后站著一只小貓，小貓是非焦慮刺激，因?yàn)橐话闳瞬粫驗(yàn)樯砗笥行∝埗械浇箲]。但如果你對身后站著的小貓產(chǎn)生了身后站著老虎那樣強(qiáng)烈的焦慮反應(yīng)，這就是被放大了的焦慮了。

焦慮癥主要表現(xiàn)為精神性焦慮和軀體性焦慮。精神性焦慮指的是既無確定對象又無具體內(nèi)容的不安和害怕，似乎大難臨頭，但又說不出具體原因。軀體性焦慮表現(xiàn)為各種軀體癥狀，這些癥狀由運(yùn)動性不安（坐立不安、搓手、跺腳、來回走動）和交感神經(jīng)功能亢進(jìn)引起，常見表現(xiàn)有胃部不適、胸悶、心慌、口干、頭暈、耳鳴、視力模糊等。

焦慮癥可分為急性和慢性焦慮癥。急性焦慮癥又稱驚恐障礙，患者突然出現(xiàn)不明原因的驚慌恐懼，具有強(qiáng)烈的瀕死感、失控感等，且伴有心悸、呼吸困難、胸悶、頭暈或失去平衡感等。慢性焦慮癥又稱為廣泛性焦慮障礙，患者對日常生活情景總是產(chǎn)生不現(xiàn)實(shí)的過度擔(dān)心緊張，焦慮情緒體驗(yàn)持續(xù)６個月以上，發(fā)病期間學(xué)習(xí)和工作效率明顯下降。

要注意焦慮和焦慮癥是有區(qū)別的。焦慮是身體的一種正常應(yīng)激反應(yīng)，而焦慮癥是過度的反應(yīng)。

2、煙癮再大，若“睡覺”時有3個異常，請立即戒煙，是肺在“求救”，具體指什么

健康隨煙而逝，疾病伴煙而生。

研究表明，30%的癌癥都與吸煙相關(guān)。

吸煙，對于人體的危害，與吸煙量、吸煙時間長短，有著重大的關(guān)系。

越早戒煙，對于人體健康，越有利，并且，戒煙的最佳時間，就是“現(xiàn)在”。

很多煙民都知道，戒煙難，這與“煙癮”有關(guān)，一個人的“煙癮”越大，戒煙也就越難。

那么，如何衡量一個人的煙癮有多大呢？

結(jié)果分析：

①0~2分，很低；
②3~4分，低；
③5分，中度；
④6~7分，高；
⑤8~10分，很高。

戒煙建議：

①0~2分，可嘗試一次性戒掉。
②3~4分，推遲早上吸第一支煙的時間。
③5分，寫戒煙日記，尋求支持，挺過關(guān)鍵期。
④6~7分，同時，還要戒酒、咖啡和濃茶。
⑤8~10分，求助戒煙門診，采用尼古丁替代療法等。

煙癮再大，若“睡覺”時有3個異常，請立即戒煙，是肺在“求救”

1，凌晨3-5點(diǎn)易醒

此時，肺經(jīng)當(dāng)令，人體應(yīng)該會進(jìn)入熟睡狀態(tài)。

一旦，經(jīng)常在此刻醒來，說明肺氣不足，或是氣血虛了。

2，胸悶，半夜被憋醒

睡覺時，胸悶加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能，已經(jīng)嚴(yán)重受損了。

心血充足，則肺氣旺盛，而肺氣充沛，則心血運(yùn)行正常。

心肺良好，才能保證氣體交換良好，從而呼吸順暢，胸廓發(fā)達(dá)。

心肺功能受損，便會影響呼吸，導(dǎo)致胸悶、憋氣等。

3，睡醒后，腦袋昏沉、無力

一夜睡眠，醒來后，頭腦應(yīng)該是十分清醒，精力充沛。

一旦，清晨鬧到昏沉，無力，說明你的肺部受損，獲取氧氣能力下降。

——“刮后背”

刮拭背部相關(guān)區(qū)域，觀察出痧的情況，和刮拭時的痛感。

部位：

刮肺俞穴，肺臟的脊椎對應(yīng)區(qū)（如圖陰影區(qū)域）。

刮脊椎對應(yīng)區(qū)，是否有明顯的紫紅色痧斑。

若痧象不順直，有較重的疼痛感和結(jié)節(jié)，脊椎兩側(cè)肌肉張力、彈性不對稱，則提示肺臟功能減弱。

刮肺俞穴，出現(xiàn)密集的深色痧斑，以及刮拭時有刺痛感，或刮拭時有結(jié)節(jié)，或肺俞穴處酸痛、凹陷，均提示肺臟氣血瘀滯或肺氣虛，必要時去醫(yī)院進(jìn)一步檢查。

01：晨起1小時內(nèi)

很多煙民，清晨起床后，會先點(diǎn)上一支香煙。

然而，此時吸煙，危害巨大，煙霧會刺激支氣管分泌某些物質(zhì)，長此以往，容易出現(xiàn)慢性支氣管炎。

所以，晨起后1小時內(nèi)盡量不要吸煙，在吃過早餐后，再吸煙。

02：飯后40分鐘內(nèi)

“飯后一支煙，賽過活神仙”，這只是煙民的一種“自我安慰”。

飯后吸煙，不但會影響食物的消化吸收，還會導(dǎo)致有害物質(zhì)大量被人體吸收，甚至?xí)苯訐p害胃及十二指腸，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腹痛等。

并且，飯后吸煙，會增加誘發(fā)心梗、腦梗、中風(fēng)等疾病的發(fā)生。

飯后吸煙，最好在吃飯后40分鐘以后，再開始吸煙。

03：如廁時

很多煙民，在如廁時，習(xí)慣性的點(diǎn)上一支香煙，拿上手機(jī)。

然而，廁所空間狹小，會導(dǎo)致香煙氣體無法及時擴(kuò)散，重新被人體吸收入身體，嚴(yán)重?fù)p害健康。

經(jīng)常在如廁時吸煙，還會增加心腦血管疾病的風(fēng)險，誘發(fā)心梗、中風(fēng)等。

04：床笫運(yùn)動后

床笫運(yùn)動后，全身血管擴(kuò)張，血流的速度加快，此時吸煙，易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，甚至出現(xiàn)心絞痛、呼吸困難。

此外，煙霧中的尼古丁，會促使海綿體平滑肌收縮，破壞血管，抑制血液流量，因而影響勃起能力。

01：溫開水

潤肺防燥，首先就要做喝水，并且，要喝溫?zé)岬乃?/p>

溫?zé)岬乃?，可讓黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜緊張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出。

經(jīng)常喝點(diǎn)溫開水，能起到很好的潤燥，預(yù)防咳嗽等問題，滋潤肺部健康。

02：淡茶水

多飲茶水，可對抗秋燥傷肺。

此時，還可消炎，緩解咽喉，排肺部毒素。

黃菊苣桔梗茶，泡水喝，可消炎止咳、潤肺排毒。

用黃菊苣、桔梗、玉竹、蒲公英，搭配在一起，用熱水沖泡代茶飲，即可。

蒲公英，具有”天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎癥，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等癥狀，有利于肺部排毒。

玉竹，可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的治療作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

黃菊苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力，改善血液循環(huán)，減少吸煙對肝臟和血管的危害。

四者搭配在一起，對潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒煙者作為日常代茶飲。

03：湯水

銀耳、蓮子，一起煮湯飲。銀耳，對于肺部健康，大有益處。

銀耳中，還含有真菌多糖，可提高免疫力，對肺及呼吸道有益。

多吃點(diǎn)銀耳，可滋肺益胃、補(bǔ)氣和血、滋陰補(bǔ)氣，還可扶正固本。

蓮子，則對肺氣虛弱，有好處，二者一起煮湯喝，對肺部健康有益。

吸煙者，常運(yùn)動，增強(qiáng)免疫力

秋季養(yǎng)肺好時節(jié)，也是運(yùn)動鍛煉的好時節(jié)。

適當(dāng)加強(qiáng)室外活動，如散步、太極拳等，輕松柔緩的運(yùn)動，對健康有益。

運(yùn)動，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，可提高肺活量，一般吸煙的人肺活量都很低，可通過運(yùn)動來排出更多肺部的毒素！

揉緩的慢運(yùn)動，屬于有氧運(yùn)動，可增加人體肺活量，改善慢性呼吸病者的肺功能，有助練習(xí)深沉而緩慢的呼吸。

擴(kuò)胸運(yùn)動，可疏通肺部經(jīng)絡(luò)，松弛肌肉組織，促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于肺泡雜質(zhì)排出。每天堅(jiān)持鍛煉10～20分鐘，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。此外，游泳，可增強(qiáng)心肺功能，強(qiáng)化呼吸肌肉，改善肺通氣功能。需要注意的是，秋季運(yùn)動，要慢，要注意強(qiáng)度有度，不宜劇烈運(yùn)動，以防出汗過多，耗損陽氣。

3、我們的文化里有沒有能叫人興奮尖叫沉迷的東西

謝邀:

中國文化，僅文明發(fā)展史就有五千多年，有著深厚的底蘊(yùn)和內(nèi)函，光輝燦爛，足以準(zhǔn)確表達(dá)、表現(xiàn)人間各種狀態(tài)、現(xiàn)象，獨(dú)具風(fēng)彩，神韻，無一種文化可與中國文化相提并論。用以形文波瀾壯闊，跌宕起伏，仿如地動山搖，天翻地轉(zhuǎn)，風(fēng)灌云涌。觀之如畫，聞之有聲，電閃雷鳴平地起，萬象寂靜如幽冥。頓挫揚(yáng)抑研指來，濤洶萬里如浩海。美妙無收處，心曠神怡自然在。不說敲鼓還含曲，不提舞劍如游龍，問問河間丟粽子，想想畫里藏迷宮，曲里有殺氣，舞里帶鶴鳳。自古遠(yuǎn)行定南北，早識人間火藥濃。驚嘆興奮時常里，有人沉迷《聊齋》中。

4、有人說遠(yuǎn)古時期的黃帝和蚩尤大戰(zhàn)，其實(shí)是星際戰(zhàn)爭，這是真的嗎

遠(yuǎn)古時期，黃帝與蚩尤的戰(zhàn)爭，《史記》記載應(yīng)該為涿鹿之戰(zhàn)，地點(diǎn)在現(xiàn)在的河北省張家口市涿鹿縣，涿鹿是為數(shù)不多的幾千年來名字不改的千年古縣，涿鹿之戰(zhàn)應(yīng)該是一場陸戰(zhàn)。這樣的戰(zhàn)爭不可能是星際大戰(zhàn)！理由有三條。

其一，如果是星際大戰(zhàn)，交戰(zhàn)雙方都從以“光年”為單位計(jì)量距離的星球來到地球，應(yīng)該有對等的航空技術(shù)，如果一方是外星來客，一方是地球土族，明顯是不對等的，那就不可能發(fā)生慘烈戰(zhàn)爭。

所以，交戰(zhàn)雙方必定都來自外星，航天航空技術(shù)應(yīng)該相當(dāng)成熟，那么涿鹿之戰(zhàn)就應(yīng)該是一場空戰(zhàn)，甚至是太空大戰(zhàn)，不可能是陸地戰(zhàn)，即就是描述的再光怪陸離，它也是陸地戰(zhàn)，不可能符合星際戰(zhàn)爭的特點(diǎn)！

其二，從《史記》記載，從燧人氏與華胥氏生伏羲、女媧，再生少典，少典與附寶再生黃帝，這樣生傳有序，顯然不是外星人。

雖然有人將附寶生黃帝時的閃電纏身，然后奔北斗而去，牽強(qiáng)為外星人使附寶懷孕，其實(shí)那都是遠(yuǎn)古時代，部落首領(lǐng)為了樹立威信，故意渲染出身的神秘感，加大對部落的絕對領(lǐng)導(dǎo)！所以，黃帝不可能是外星人，當(dāng)然，涿鹿之戰(zhàn)也就不是星際大戰(zhàn)了！

其三，把涿鹿之戰(zhàn)想成星際大戰(zhàn)，主要還是《山海經(jīng)》、《史記》中的描述了，其實(shí)是理解錯誤，說黃帝驅(qū)熊、羆、貔、貅、貙、虎以戰(zhàn)，其實(shí)并不是真的有熊、羆、貔、貅、貙、虎參戰(zhàn)，而是以熊、羆、貔、貅、貙、虎為圖騰的部落參戰(zhàn)，如黃帝本身就是有熊氏，是以熊為圖騰的，所以六種猛獸，其實(shí)就是六個部落，其中熊就是黃帝本人領(lǐng)導(dǎo)的部落。

而蚩尤“銅頭鐵額，食沙吐火”，其實(shí)也就是戰(zhàn)士穿著甲鎧，戴著頭盔而已，《山海經(jīng)》中有大量的玉石礦藏的記錄，說明到了黃帝、蚩尤時期，冶金技術(shù)已經(jīng)很發(fā)達(dá)，而且蚩尤所處的東南沿海，冶金技術(shù)更優(yōu)于中原的黃帝，像到了戰(zhàn)國時越國治劍合金技術(shù)，已經(jīng)十分厲害，到現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)的越王勾踐劍，仍然十分鋒利！那樣發(fā)達(dá)的采礦、冶煉技術(shù)，戰(zhàn)士有鎧甲那不是小事一件嗎？

至于鼻孔吐霧就更簡單了，想想現(xiàn)在人吸煙，不一樣也鼻孔噴煙嗎？蚩尤部落在東南方，蟲蛇較多，平時出戰(zhàn)，肯定戰(zhàn)士都隨身帶有熏蛇蟲的煙草，打的急了，大家一齊點(diǎn)燃煙草，造就氣氛，也是一種手段，比起所謂星際大戰(zhàn)，場面差遠(yuǎn)了！不知道大家以為呢？