孕婦吃的燕窩做法大全竅門(mén)視頻(孕婦吃燕窩怎么做)

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本文目錄一覽：

• 1、孕婦燕窩的做法 適合孕婦吃的燕窩做法
• 2、孕婦吃的燕窩做法大全 孕婦吃的燕窩怎么做
• 3、適合孕婦的燉燕窩做法

孕婦燕窩的做法 適合孕婦吃的燕窩做法

1、材料：燕窩3-5克、獼猴桃1-2個(gè)、冰糖適量。

2、做法：燕窩泡發(fā)好，用鑷子挑去毛和雜質(zhì)，撕開(kāi)瀝干水分備用，獼猴桃去皮切成小塊。

3、燕窩放進(jìn)燉盅里，隔水慢燉30-45分鐘，出鍋前5分鐘放入冰糖慢燉。

4、將燉好的燕窩放入碗中，待冷卻后，放進(jìn)獼猴桃果肉即可食用。

孕婦吃的燕窩做法大全 孕婦吃的燕窩怎么做

1、燕窩5克孕婦吃的燕窩做法大全竅門(mén)視頻，茉莉花2克，冰糖適量。將3g/5g燕窩燉煮好備用。將2g茉莉花放入另外孕婦吃的燕窩做法大全竅門(mén)視頻的杯子內(nèi)加少量冰糖，加入開(kāi)水浸泡5分鐘左右。將浸泡過(guò)后孕婦吃的燕窩做法大全竅門(mén)視頻的茉莉花水與燕窩混合，燕窩表面擺放2-3片茉莉花朵點(diǎn)綴即可。

2、干燕窩4-5克，冰糖20克，開(kāi)水適量（此配方約80克），桃膠3克，黑枸杞6-8粒。將燕窩提前泡發(fā)，濾干水份待用。將桃膠提前浸泡12-24小時(shí)以上，放入開(kāi)水鍋內(nèi)煮沸后轉(zhuǎn)小火，再煮20-30分鐘，撈起備用。將燕窩、冰糖、開(kāi)水放入燉盅內(nèi)，外面大鍋加開(kāi)水，煤氣爐小火隔水燉25-30分鐘。準(zhǔn)備透明的容器，先將煮好的桃膠放到底層，然后輕盈的倒入燉好的燕窩，最后在上面散上黑枸杞。食用時(shí)將材料攪拌均勻即可。

3、燕窩一盞、枸杞3-5顆、冰糖適量。將燕窩一粒放入燉盅或碗內(nèi)，隔水燉30分鐘。最后加入枸杞、冰糖繼續(xù)燉3-5分鐘即可。

適合孕婦的燉燕窩做法

孕婦吃燕窩要營(yíng)養(yǎng)均衡，品種豐富，但不要與冷熱食物混用。今天我們就來(lái)看看如何吃燕窩補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕婦和胎兒都有好處。我們來(lái)看看孕婦燕窩的做法。

黑豆燕窩

黑豆燕窩中的微量元素仍然較高，為孕婦提供了充足的營(yíng)養(yǎng)，具有非常好的補(bǔ)腎作用，對(duì)孕期腎氣不足引起的弱水有緩解作用。

做法:1。將燕窩洗凈浸泡，洗凈后順紋路撕成條狀；

2.將黑豆洗凈浸泡40分鐘，放入鍋中煮成黑豆醬。白糖最好不要加太多，適量即可；

3.將泡好的燕窩放入燉鍋中，加入適量的純凈水，在水中燉30分鐘，然后加入適量的黑豆醬攪拌均勻后即可食用。

水果燕窩

水果燕窩富含維生素，改善皮膚問(wèn)題，口感香甜，有助于緩解孕吐癥狀，增加孕婦食欲。

做法:1。將燕窩浸泡在水中，清洗干凈。將水果洗凈，切塊。

2.將清洗干凈的燕窩放入燉鍋中，小火燉30分鐘；

3.將燉好的燕窩和水果塊攪拌均勻。

紫米諾燕窩粥

紫糯米燕窩能提高孕婦的造血作用，有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，有助于改善和預(yù)防孕婦貧血，緩解疲勞和失眠。

做法:1。將燕窩清洗干凈，將紫糯米提前三小時(shí)浸泡在水中；

2.將泡好的紫糯米放入砂鍋中，加入適量冷水，大火煮至沸騰；

3.加入泡好的燕窩，小火燉30分鐘，出鍋前加入冰糖調(diào)味5分鐘(或不加冰糖)。

酸奶窩

酸奶的窩含有豐富的鈣和益生菌，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防和改善孕期便秘。

做法:1。將燕窩用冷水浸泡3-4小時(shí)，挑出剩余的燕窩羽毛；

2.將處理好的燕窩放入燉鍋中，加入純凈水，小火燉30-40分鐘；

3.將燉好的燕窩晾至微溫，再加入調(diào)好的酸奶。

冬瓜窩塘

冬瓜燕窩適合水腫、上火的孕婦食用。冬瓜燕窩口味清淡，適合妊娠期高血糖的孕婦食用。

做法:1。將燕窩浸泡后撕開(kāi)待用。將甜瓜切成薄片；

2.將燕窩放入燉鍋中，加入適量純凈水，小火燉20分鐘；

3.加入瓜片繼續(xù)燉15分鐘。加入少量鹽調(diào)味。

除了以上燕窩搭配，孕期食用燕窩還要注意:孕早期隔天吃3-5g干燕窩，孕中期每天吃3-5g干燕窩，孕晚期每天或隔天吃1-2g干燕窩。早燉燕窩一定要控制冰糖的量，孕期不要吃太多糖，防止高血糖。

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